秋冬超有效的减肥食物(秋冬超有效的减肥食物是什么)

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在冬天，许多人整天都无精打采。除了熬夜，饮食不规律，缺钾也是很重要的原因。这个时候可以多吃宝宝菜。娃娃菜含有丰富的钾元素，能调节新陈代谢，帮助下半身减肥消除水肿，还能帮助肠胃蠕动，促进排便，秋冬季节多吃有解燥利尿的功效。

第二名:柿子

柿子富含膳食纤维。中医认为，柿子能润肺生津，解酒降压。所以，对于身体干燥上火的人来说，每天吃一个柿子，有助于润肠通便。对于脾虚引起的腹泻，吃柿子也有收敛止泻的作用。此外，柿子富含胡萝卜素和维生素。

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