减肥可以吃乌贼吗会长胖吗(减肥可以吃乌贼吗早餐)

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鱿鱼是软体动物，是鱿鱼的一种。它有一个圆锥形的身体，苍白的身体上有浅棕色的斑点，一个大脑袋，前面有10只触脚，末端有一个三角形的肉质鳍。它经常在大约20米深的海洋中成群游动。在分类学上，鱿鱼属于软体动物门-头足纲-双翅目-十足目。鱿鱼有两个鳃作为呼吸器官；身体分为头、短颈和躯干。

鱿鱼又名软鱼、鱿鱼，是一种珍贵的海产品，营养价值很高。在营养功能上与墨鱼、章鱼等腕足类海鲜基本相同，且富含蛋白质、钙、磷、铁及硒、碘、锰、铜等微量元素。

营养价值

1.鱿鱼富含钙、磷、铁，有利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；

2.鱿鱼富含蛋白质和人体所需的氨基酸，还含有大量的牛磺酸，能抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝功能；

3.其中所含的多肽和硒具有抗病毒和抗辐射的作用。

食用效果

鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的作用。

适用人群

一般人都能吃。

脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇、动脉硬化等心血管疾病患者，肝病、湿疹、荨麻疹患者不宜食用。

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