冬季常吃冬瓜不仅减脂还驱寒的食物(冬季吃冬瓜有什么好处)

陈曼瑶美容护肤

冬季常吃冬瓜不仅减脂还驱寒的食物(冬季吃冬瓜有什么好处)

本文主要为大家介绍冬天吃冬瓜既减脂又驱寒(冬天吃冬瓜有什么好处)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

冬瓜味甘，性寒，是祛火解毒的好方法。冬瓜在人的餐桌上也很常见。冬瓜的效用可远不止这些。经常吃冬瓜也能起到一定的减肥作用。接下来，我 我为你整理了一些减肥食谱。

冬瓜的营养价值和保健作用

冬瓜富含胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁等微量元素，且钾盐含量高，钠盐含量低，特别适合高血压、肾病、水肿等需要低钠食物的患者食用。

冬瓜能利尿消肿，含维生素C多，钾盐含量高，钠盐含量低。高血压、肾病、水肿病患者可食用，可消肿而不伤正气。

冬瓜是很好的减肥产品，其中的维生素B1可以促进体内的淀粉和糖转化为热能，而不是转化为脂肪。此外，冬瓜本身不含脂肪，热量也不高，对防止人体发胖有重要意义，还能帮助强身健体。

冬瓜减肥法:

一、冬瓜排骨汤

1、葱结、姜切片、冬瓜切片

2.排骨洗净，用开水焯一下，冲洗干净，撇去血水。

3.将砂锅注满冷水，倒入排骨，转小火，小火炖一小时左右(期间不要加水)。冬瓜一起煮15分钟左右，在砂锅里加盐撒上葱花，即可食用。

第二，冬瓜炒虾仁

1.冬瓜去皮，切块。

2.虾仁洗净，晾干，倒入碗中。加入料酒、盐、鸡精、淀粉拌匀。

3.将冬瓜放入沸水中煮至七成熟。

4.将油加热至三成热，倒入虾仁，快速翻炒至呈粉红色，然后取出放在一边。

5.再次起锅，放入花椒炒香，捞出花椒放入葱花，然后放入烫过的冬瓜翻炒，放入少许盐鸡精和淀粉。

6.加入虾仁，继续翻炒一分钟。鲜冬瓜炒虾仁。

第三，西红柿和冬瓜

1、小冬瓜去皮去籽，切成丁。

2.将西红柿放入沸水中煮几秒钟，去皮，在碗里切成小块。

3.烧热锅倒油，放入冬瓜丁炒匀，再放入番茄块，加盐，继续炒至番茄成汤。

4.盖上锅盖，小火炖2分钟，直到冬瓜变软熟透。因为这种冬瓜本身并不。;不怎么出汤，基本都是番茄汁煮的，所以汁很好喝，非常好喝。

小贴士:吃冬瓜的禁忌

冬瓜性凉，不宜生吃。冬瓜性寒，脾胃虚弱者不宜多食。

四、冬瓜海带汤

食材:冬瓜2斤左右，海带1饼(这个看你喜欢海带的程度)，够五个人吃的。

练习:

第一步:冬瓜去皮，然后切块，洗净。

第二步:将海带在水中浸泡40分钟左右。因为外面买的海带有很多沙子，要洗干净。干净。如果它 就是那种海带，回来的时候切成小块泡着吃。

第三步:在锅中加入油。油热后放入冬瓜和海带翻炒2分钟。

第四步:为了做更多的汤，我把冬瓜和海带倒入另一个烧开水的蒸锅里。大火加热7、8分钟，然后往锅里加盐，咸度自己控制。

功效:冬瓜含有一种叫葫芦巴碱的物质，能促进人体新陈代谢，有效抑制糖分转化为脂肪。海带是一种富含碘和微量元素的食物，可以消除体内的脂肪和胆固醇。是一种热量低、营养丰富的好食品。两者结合，不仅口感鲜甜，还具有极佳的瘦身美容效果。

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