孕妇为啥容易便秘(孕妇为啥容易便秘)

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孕妇为啥容易便秘(孕妇为啥容易便秘)

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怀孕期间，孕妇体内的激素变化较大，会降低肠道的蠕动速度，增加食物残渣在体内的停留时间。此时肠道会吸收体内物质的水分，使粪便难以排出，从而导致便秘。

也有可能是不良的饮食习惯导致便秘，因为怀孕期间，孕妇会补充大量的营养，吃大量的肉类和奶制品，从而忽略了蔬菜水果等高纤维食物的摄入，也会在一定程度上影响便秘。因此，在怀孕期间，一定要多吃水果和蔬菜，增加膳食纤维的摄入，以促进肠道的蠕动，使粪便更快地排出体外，避免便秘，因为便秘容易使肠道中的食物残渣在胃中停留较长时间，从而吸收更多的毒素，损害胎儿的健康。

其次，孕妇要多注意饮食，多食用富含维生素B族A或铁质物质的食物。孕期建议不要吃辛辣刺激性食物，因为辛辣刺激性食物容易刺激肠胃，导致胃肠平滑肌粘液分泌减少，导致便秘。此外，孕妇在怀孕期间容易患痔疮。因为疼痛而不敢排便也是造成便秘的重要元素。既然有些痛苦是不可避免的，就要勇敢的接受，避免毒素积累太久，影响胎儿。

妊娠晚期，子宫会逐渐扩张，从而十二指肠，使粪便运行变慢，影响肠道蠕动速度，引起便秘。建议孕妇孕期多运动，慢走以影响结肠蠕动，促进排便。或者每天早上起床后，喝一杯温水或加蜂蜜的水，促进肠道蠕动。

养成良好的排便习惯，每天起床后按摩腹部，促进肠道蠕动，或者每天晚饭后吃一个苹果或梨，促进消化，通便。同时，我们也应该注意到这样一个事实，即孕妇 的饮食不要太讲究。他们应该多吃富含膳食纤维的水果、蔬菜、全谷物等。最后，如果是重度便秘患者，可以服用一定的水果安全胶囊。如果想吃水果安全胶囊，建议去正规医院购买，避免劣质产品对胎儿的影响。当然也可以吃一些促进肠胃蠕动的食物，比如香蕉、酸奶等。

如果出现便秘，一定要及时治疗，因为排便困难会影响心情，甚至导致肠梗阻，进而导致早产，危及母婴健康。

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