自测下你腿部是否肌肉松弛了(自测下你腿部是否肌肉松弛的原因)

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自测下你腿部是否肌肉松弛了(自测下你腿部是否肌肉松弛的原因)

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检查一下自己是不是腿部肌肉松弛的女生。

1.用手摸大腿内侧的肉厚度在1.5厘米以上。

2.腿上稍微用力就能看到膝盖上的赘肉。

3.每天散步不到一小时。

4.走楼梯经常让你喘不过气来。

5、脚踝很粗。

6.我还没有 我最近没做任何运动。

7.我曾经因为减肥而控制食量。

8.脚趾经常感觉冷。

9.永远穿高跟鞋。

10.不擅长各种运动。

以上问题你回答了几个是？

0 ~ 1:唐 别担心，你不会赢的。;不要做一个双腿松弛的人。

2 ~ 3:轻度放松，尽量消除松弛的腿部练习(1)和(2)。

4以上:松弛型。你必须使用所有介绍的方法来锻炼你的腿部肌肉。

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