辟谷减肥法两天瘦掉3公斤可以吗(辟谷减肥法两天瘦掉3公斤怎么办)

无忧网美容护肤

辟谷减肥法两天瘦掉3公斤可以吗(辟谷减肥法两天瘦掉3公斤怎么办)

本文主要为大家介绍两天瘦3公斤可以吗(两天瘦3公斤怎么办)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

辟谷饮食

辟谷减肥法效果好吗？过谷减肥法是一种短时间内禁食或节食的方法。道教认为过谷的方法可以让人永葆青春。该方法的功效也得到了美国科学家的认可，现在很多人也用它来减肥。一般减肥需要4-6天。在此期间，禁食或节食有助于减肥和提高免疫力。这种做法最基本的原因是短期禁食可以消耗体内多余的脂肪，提高人体内的抵抗力和免疫力。但由于这种方法很难坚持，对身体素质要求很高，所以很少实行。

普通人很难坚持节食。下面无忧网给大家介绍半饥饿减肥法。

所谓的半饥饿饮食是指你不 在一段时间内，除了水，不要吃任何东西。这种方法比破谷减肥法应用更广泛，也更受瘦人追捧。这种方法非常适合想在短时间内减肥的人。如果你想在2到3天内瘦3公斤左右，那么你选择不吃任何食物，只喝水或不含热量的饮料，服用维生素片和无机片。但是，这种半饥饿饮食只适合短期减肥。如果以后要实施这种方法，要在医生的指导下进行。

还有一种半禁食饮食，即每周禁食1-2天，直到体重下降。其实不管用什么减肥，只要减少热量摄入，就得禁食。每周禁食1~2天，这段时间可以减少很多热量，时间长了也可以减肥。但需要注意的是，禁食后减掉的体重容易反弹，恢复进食后的饮食要特别注意。一开始要以清淡的米粥为主，然后慢慢恢复进食。

一般来说，这种禁食方法很快就会达到瘦身的目的，这也说明身体的超重是因为体内营养过剩，也就是饮食过多，而不是代谢失衡。

不是每个人都适合这种减肥方法。你必须在实施之前咨询医生。一般自己很难坚持下去，也可以找人陪。你们可以利用周末在一起的时间互相鼓励，互相提醒。但是一定要注意，禁食期间一定要多喝水，吃维生素片。(99健康网()专题，如需转载请注明出处。)

以上内容就是两天瘦3公斤可以吗(两天瘦3公斤怎么办)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多两天瘦3公斤可以吗(两天瘦3公斤怎么办)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。