职场太极拳(太极拳瘦身效果怎么样)

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职场太极拳(太极拳瘦身效果怎么样)

本文主要为大家介绍职场中的太极拳(太极拳中的瘦身效果如何)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

小贴士:

你需要做的，首先是在公司里选择一个舒适的场地，比如茶歇室，露天花园，客厅。

建议你每天晚上回家练一套姿势，早上早起10分钟重复。

量力而行，唐 不要刻意强调体式的标准，而是以身体的舒适和一点紧张为衡量标准。

练太极拳最好穿舒适的衣服，但要注意宽大要以方便为前提，不要妨碍练习。

对于初学者来说，最好有一段时间跟专业老师学习，然后再自己练习。

八大经典太极姿势

太极立桩

双手自然托住肚脐下三寸的腹部，用意念去想腹部，得到宁静，去旧得新。

太极推手

身体稳如泰山，动作变化自如，对方四肢可控，来回自如。

太极独立

增强大脑神经的控制力，增强四肢肌肉，呼吸自然，内心宁静。

太极叠茶

双腿与身体呈90度打开，直立，加强下肢韧带力量，促进血液循环。

太极腿控

控制身体的平衡，让四肢控制自如，收放自如。

太极盘布

加强腿部力量，拉伸韧带，加强脚踝力量。

太极龚景

集中精神，体会心情，停留在腹部，调整身心。

太极持球

动作曲而不直，直而不僵，控制身体阴阳，控制丹田真气。

"关注经常坐办公室的OL。 "教练说。

突然我觉得我。;有人告诉我。虽然我是一个新婚家庭主妇，但我依然保持着职场的生活，觉得女人只有在职场才更出彩，所以OL似乎成了我的代名词。

随之而来的，每天都有肌肉疼痛。因为缺乏运动，血液循环不好，总是手脚冰凉，腰酸背痛，颈椎不好是家常便饭。

立正！太极由特殊的动作组成，包括每组肌肉和关节的动作，以及有节奏的呼吸动作，尤其是横膈膜的动作。所以可以加强血液和淋巴的循环，让淤血和毒气排出体外。Isn 那不是我需要的吗？ "唐 我不认为所有的运动都能达到这种效果。我知道你们大多数人会这么想。太极是一项非常特别的运动！ "我仍然觉得有点排斥教练卖瓜自吹自擂。什么？;它有什么特别的吗？

"太极不仅可以强身健体，还可以防身。 "正当防卫？这是我感兴趣的。小时候一直希望自己能有这样的本事，至少我不会 如果我加班后回家晚了，我也不怕。为什么唐 你不告诉我吗？

太极拳运动的螺旋弧形动作，使所有肌肉群和肌纤维都参与到活动中，经过反复的缠绕和扭动，可以将肌肉拉伸到一般的运动场地。高不可攀的长度，多年的扭曲放松，让肌肉匀称丰满，柔韧有弹性。由于肌肉收缩对骨骼的牵拉作用和新陈代谢的加强，改善了骨骼的血液供应，提高了骨骼的抗弯能力。所以长期练太极的人，大多是在工作，不怕打架，放得开。

哦！听起来真的很有道理。不知不觉，时间就快过去了。我不 我并不觉得特别累，但突然发现额头上的汗水滑到了眼角。汗！太好了，我想到的第一件事就是我可以和我的 说再见了脂肪体和脂肪。 "练太极的女人会让男人着迷。 "这样的幽默打破了太极宁静的氛围。其实所有长期练太极的女性走路都很优雅，主要是因为肌肉的分布非常合理。太极拳对肠道的刺激也有助于消化道的保养和滋润肤色。

突然想到电影《太极》里会有两个好莱坞女星安妮·海瑟薇和喜剧演员杰克·布莱克——看来今年太极一定会火起来，突然想起来就觉得很时尚！

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