健康美味的排毒减肥食谱怎么做(排毒减肥餐食谱)

张大胖美容护肤

健康美味的排毒减肥食谱怎么做(排毒减肥餐食谱)

本文主要为大家介绍如何做出健康美味的排毒食谱(排毒食谱)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

很多人都想拥有更好的身材。那么除了积极运动，在饮食方面还需要注意什么呢？以下是一些健康美味的排毒减肥食谱，供大家参考。

海带木耳粉

材料:半干海带、3粒黑木耳、5粒香菇、橄榄油、粗盐。

做法:海带、黑木耳、香菇泡发切丝，然后加入橄榄油、粗盐放入锅中煮。

建议:每天当配菜吃。

口感:滑嫩可口。

注意:海带肉质细嫩，会使受精难以着床，孕妇不宜食用。

芦荟红枣饮料

材料:芦荟3片、红枣15枚、20℃低聚糖、300℃水。

做法:将芦荟的倒刺剪掉后，将带肉切成小块，将红枣和水用大火煮开，继续用小火煮20分钟。滤渣中加入低聚糖调味。

建议:作为一天的解渴饮料。

口感:味道微甜。

注意:芦荟光滑细嫩，会让受精难以着床。孕妇不宜食用。

红薯小吃

材料:红薯1个，银耳3个，蜂蜜适量。

做法:红薯去皮，切块。银耳泡软切碎后，加水一起煮，加蜂蜜调味，当零食吃。

建议:每天服用两次，两餐之间服用。

口感:甜脆可口。

注意:红薯属于淀粉类食物，容易产生胃酸，胃酸过多的人不宜食用。

香蕉油果汁

材料:半根香蕉、300c菠萝汁、半个木瓜。

做法:将菠萝榨汁，然后将香蕉切成小块，木瓜去皮去籽，用搅拌机将三者混合在一起。

建议:每天喝一次，在两餐之间。

口感:微酸微甜。

注意:现做现喝，放置时间不要超过1小时，否则果汁容易氧化，效果下降。因为这种饮料是甜的，含钾高，胃酸和肾功能不好的人不宜饮用。

以上内容就是如何做出健康美味的排毒食谱(排毒食谱)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多如何做出健康美味的排毒食谱(排毒食谱)相关内容。

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