瘦身达人推荐三日健康减肥食谱(瘦身达人推荐三日健康减肥食谱)

周心琪美容护肤

瘦身达人推荐三日健康减肥食谱(瘦身达人推荐三日健康减肥食谱)

本文主要为大家介绍瘦身专家推荐三天健康饮食(瘦身专家推荐三天健康饮食视频)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

第一天:薏米蒸糙米

做法:糙米、薏米洗净。锅中倒入适量清水，放入薏苡仁、糙米，大火烧开，再用小火煮至薏苡仁、糙米烂成粥状，加糖或盐调味即可。

点评:薏苡仁不仅是中草药，也是极好的减肥食品。薏仁消除水肿的能力非常高。经常喝薏仁水可以及时排出体内多余的水分，薏仁水也有美容的功效。糙米的营养成分比普通100米高。富含维生素和多种矿物质，是健康的绿色食品。糙米的膳食纤维可以减少下半身的脂肪，达到瘦身下半身的效果。

第二天:减肥汤

做法:将猪肉用开水烫一下。锅内放入适量清水，烧开后放入猪肉、桂圆肉、莲子、芡实，大火煮。煮沸后转小火继续煮2到3个小时。加入调料。

点评:龙眼肉有降血脂、利尿、消肿的作用。可以缓解下半身水肿。莲子富含碱性物质，可以维持身体健康。;保持消化功能正常。

第三天:芹菜和百合

做法:将芹菜洗净，放入沸水中焯1分钟。切成段。删除百合 这是旧衣服。锅里烧热油，放入芹菜翻炒2分钟，放入百合，百合变透明前加入调料。

点评:芹菜营养丰富，纤维素含量高，有助于消化，帮助排出体内的垃圾和多余水分。百合有美容养颜的功效，可以瘦下半身。

以上内容就是瘦身专家推荐三天健康饮食(瘦身专家推荐三天健康饮食视频)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多瘦身专家推荐三天健康饮食(瘦身专家推荐三天健康饮食视频)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。