改掉哪些坏毛病可以瘦(改不掉坏毛病)

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改掉哪些坏毛病可以瘦(改不掉坏毛病)

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1、喜欢吃冰淇淋、蛋糕等甜食或喝咖啡。

吃含糖量过高的食物，会使机体血糖水平升高，促使机体产生过多的胰岛素，而胰岛素对机体的新陈代谢有负面影响。这种负面影响是，更多的脂肪会储存在体内，更难 "烧伤与烧伤。

对身体的影响和糖一样，也会增加血糖水平，减缓血糖上升燃烧 "脂肪。因此，如果你真的想减肥，你 你最好远离糖和咖啡。

2.只吃你想吃的东西。

如果你不减肥，很容易发胖。;I don’我不注意均衡饮食。如果我们喜欢的食物是健康营养的，可能是个例外，但是我们爱的是高~热~量~啊姐妹们，想想挑食，不仅会让身体越来越差，还会导致肥胖！蔬菜水果要吃。许多MM唐 我不喜欢芹菜和洋葱。都是很好的减肥食品！如果你真的可以 不要吃，尽量多吃你能接受的新鲜水果和蔬菜！

3.我喜欢咸的和辣的食物。

我的死穴！我可以 不要吃太清淡的东西。Isn 对生活的追求不是一种丰富的调味品吗？

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