深蹲减脂么(深蹲做太多结果肌肉溶解)

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深蹲减脂么(深蹲做太多结果肌肉溶解)

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减肥是一门课程。无论什么年龄，男人和女人都不 我不想有肥胖的身体。现在对健康的强调，要求身材标准，体重标准。所以，无论从身材还是健康的角度，胖女人都想减肥，胖男人都想更健美。但是，减肥写起来简单，真正做到并不容易，因为肥胖不是一天形成的，而是日积月累的饮食。所以有很多极端的减肥方法，比如节食、运动、针灸等。，才能在短时间内达到减肥的目的。

但是，这是一种急功近利，违背了身体的一些自然规律。既然肥胖不是一天上升的，那也绝对不可能在几天内完全瘦下来。有人认为剧烈运动可以减肥。理论上是可以的，因为运动消耗身体的能量，可以促进脂肪的燃烧，也可以达到减肥的目的。但是值得注意的是，运动不仅消耗脂肪，还会消耗蛋白质和大量的营养物质，所以完全靠运动减肥也是非常冒险的。有报道称，一个年轻人锻炼减肥，主要是下蹲，导致腿部肌肉溶解，不仅达不到减肥的目的，还会伤害自己。

运动怎么会导致肌肉溶解？这到底是怎么回事？让 让我们来看看发生了什么。

这是一个非常执着的年轻人。其实他的身材只是微胖而已。但是，他喜欢很多男明星，羡慕他们的身材，想成为一名 "帅哥 "。于是他开始运动减肥，因为他觉得自己的大腿更粗了。他听说深蹲可以减少大腿的脂肪，所以他每天都做深蹲。因为他很少锻炼，所以他感到腿疼。这是正常现象，但他没有 我不在乎。最后，我不能 疼的走不动了，尿都变成酱油了，这才意识到问题的严重性。去医院检查诊断为横纹肌溶解症，不得不住院，和他短时间内超负荷运动有关。

在检查的过程中，他的肌红蛋白等指标严重超标，以至于仪器无法统计出准确的数据。但是肌红蛋白过高，这是严重的肌肉损伤，因为一旦肌肉受伤，肌肉中的血红蛋白就会释放出来，进入血液循环，最后进入肾脏，而肌红蛋白会堵塞肾小管，导致肾功能异常，所以他的尿液呈现酱油色。

所以，减肥是好事。然而，如果你不 如果你不知道一些基本的知识，你不仅达不到减肥的目的，还容易损害你的健康。减肥运动一段时间不宜超负荷。

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