秋季减肥丰胸食谱推荐(秋季减肥丰胸食谱推荐图)

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秋季减肥丰胸食谱推荐(秋季减肥丰胸食谱推荐图)

本文主要为大家介绍秋季饮食丰荐图(秋季饮食丰荐图)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

秋天是收获的季节，很多好吃的食材陆续上市。对于想减肥的人来说，这个季节是制作减肥食品的绝佳季节。下面是一些秋季减肥丰胸的食谱，供大家参考。

枣蛋茶

材料:红枣60克，鸡蛋1个。

练习:

1.锅中加水，放入红枣，煮成浓汁。

2.你可以喝鸡蛋。

红薯粥

材料:鲜红薯250克，大米100克。

烹饪步骤:

红薯(尤其是红皮黄心的)洗净，带皮切成小块，加水和大米一起煮粥。

食用方法:减肥期间最好早晚食用，周期1个月。

莲子丰胸汤

配料:人参24克，黄芩10克，地骨皮12克，麦冬10克，石莲肉15克，茯苓20克，黄芪30克，车前子10克，甘草10克，柴胡15克。

练习:

1.车前子要用小火炒10分钟。

2.将其他材料一起加入，用4碗水煎成一碗水汁。

花生牛奶汤

材料:枸杞100克，枸杞20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。

练习:

1.银耳、枸杞、花生洗净。

2.将牛奶倒入锅中，加入银耳、枸杞、花生和冰糖一起煮至花生熟。

红薯芝麻浓汤

材料:红薯1斤，洋葱1/4根(切片)，高汤400毫升，牛奶100毫升，油1/2汤匙，盐和胡椒粉少许，黑芝麻适量。

烹饪步骤:

1.红薯去皮，切成3cm的条，放入水中。

2.将黄油放入锅中，放下洋葱炒至变软，加入红薯炒至半透明。

3.加入肉汤，用弱中火煮。红薯变软后，取出一小部分做装饰，剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒粉。

4.倒入器皿中，放入红薯和黑芝麻装饰。

核桃牛奶汤

材料:核桃仁30克，黑芝麻20克，牛奶200cc，豆浆。

练习:

1.首先，将核桃仁和黑芝麻磨碎。

2.加入牛奶和豆浆一起煮。煮沸后立即关火，以免烧焦牛奶。

红薯泥

材料:红薯500克，猪油25克。

烹饪步骤:

1.红心红薯洗净去皮，笼蒸或煮，取出压成泥。

2.锅里烧热油，放入糊，炒到蒸汽差不多干了，再放油继续炒，直到糊成鱼子酱状，快速炒匀。

特点:黄、红有光泽，香甜可口。

吃法:红薯泥可以作为主食，然后服用。配一些蔬菜和清汤可以长期食用。

看了这么多食谱，相信大家对秋季减肥食谱的做法有了大致的了解。但是减肥离不开边吃边运动。所以唐 不要忘记基础练习。

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