老奶奶跳伞(102岁老奶奶跳伞)

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老奶奶跳伞(102岁老奶奶跳伞)

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据媒体报道，艾琳O 澳大利亚102岁的老奶奶谢伊(Shea)在当地时间12月9日创造了新的跳伞世界纪录，在教练的陪伴下从约4300米的高空一跃而下，成为世界上年龄最大的跳伞运动员。在热烈的讨论中，大家只是感叹这位老太太的健康长寿。随着生活水平的提高，许多人肥胖，但我不 我不知道肥胖很容易影响他们的寿命。你想和这位102岁的老奶奶一样健康长寿吗？不妨先把肥胖的身材减下来。

为什么肥胖会影响寿命？

肥胖不仅影响一个人。;美国人的身体美丽，但也容易导致各种并发症和相关疾病，如心血管疾病，糖尿病，或肿瘤发病率的增加，这自然会导致死亡率的大幅增加。所以肥胖是人类健康的大敌之一，不仅影响容貌，对寿命也有很大影响。

人到中年，往往身体新陈代谢比较慢。这时，如果食物热量的摄入没有控制好，就容易导致肥胖，引起 "三高 "等等，都会对中老年人的寿命产生影响。所以，任何年龄段的人，想要变得漂亮、健康、长寿，都必须先减肥。

想长寿怎么摆脱肥胖？

避免长时间熬夜

长期熬夜不仅会影响人体的生理习惯，还会导致肥胖，导致体内新陈代谢异常，引起生理紊乱，影响健康。此外，保持充足的睡眠有助于减肥，因为身体会分泌 "瘦素和瘦素睡觉的时候，可以促进新陈代谢，帮助身体排毒减肥。但是，如果长期熬夜，很容易影响 "瘦素和瘦素，从而形成肥胖。

定期锻炼

运动是减肥的必要途径之一。想要有效的甩掉身上的脂肪，就必须通过运动来燃烧体内的脂肪。但中老年人一般不建议剧烈运动，选择有氧运动会更好，比如游泳、慢跑等。另外，运动量和频率要适中，过度运动也有害健康。

减少热量摄入

年龄越大，代谢功能会越慢。所以，年纪大了，一定要学会控制饮食，适当摄入营养。唐 不要太贪吃或喜欢吃重口味的食物，这不仅会导致肥胖，还会引发各种疾病。所以如果想减肥，建议多吃新鲜水果蔬菜，少吃脂肪。但是它 这并不是说你不知道。;不要吃。It it’最好像往常一样一日三餐。

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