简单瘦脸瑜伽动作(瘦脸的瑜伽体式)

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简单瘦脸瑜伽动作(瘦脸的瑜伽体式)

本文主要为大家介绍简单瘦脸瑜伽(瘦脸瑜伽)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

总是被人叫娃娃脸怎么办？虽然它可能看起来可爱和可爱，你不 你不想一直被认为是一个多肉的小女孩吧？想体验一下V字脸的感觉？减肥专家推荐快速瘦脸瑜伽技巧，以有效瘦脸运动赶走娃娃脸。

瘦脸瑜伽

如果我脸上的娃娃脸可以 t消失？早上起来总是变成浮肿脸怎么办？其实这是淋巴循环不好造成的，不是你少吃或者少喝水就能解决的。必须通过按摩面部来减肥，达到瘦脸的目的。这四个瘦脸瑜伽动作都比较简单。每天按摩脸部，一个月就可以拥有V字脸。

直鼻子

第一步:抬起:双手放在额头上方，两个食指做V字形，然后中指放在鼻子上，抬起鼻子，保持10秒，然后回归自然。

第二步:滑动按摩:中指和无名指从鼻尖到额头交替轻轻滑动按摩。按摩时注意拉起鼻尖的肌肉，到达额头后保持10秒，回归自然，重复几次。

抬起下巴

第一步:拇指抬起:将四个手指放在下颌骨下，靠近下巴和颈部肌肉。用双手拇指尽量推下巴的肌肉，感觉下巴的肌肉收紧。放松，手指轻轻回到原来的位置，然后再次抬起。

STEP2:循环提拉:肩部不动，用左手中指和无名指按压位于下巴中央的窖穴，右手中指和无名指顺时针滑动至嘴唇上方中点，持续6秒，然后右手中指和无名指逆时针慢慢滑动至初始位置。重复5次，然后换另一边。

举起一个。;的脖子

STEP1:左右扭动:用右手拇指按住额头，带动颈部上下左右扭动，使颈部肌肉得到充分的拉伸和活动，每天8~10次。

STEP2:四指提拉:双手四指伸直，并拢。先用左手从耳根到颈根从上到下轻轻抚摸再回到耳根，然后用右手用同样的方法按摩右侧。如此重复10~20次，过程中注意不要用力过猛。最后用双手所有手指轻拍颈部皮质，注意不要用力过猛，反复轻拍半分钟。

绷紧你的脸颊

第一步:翻转脸颊:吸气，鼓起脸颊，分开手指，以弹跳的轻轻按压脸颊，5秒后呼气放松，重复几次，换另一侧。

第二步:水平抬起:只用一张脸微笑。一开始右脸的眼角上扬，然后用左手从右边嘴角向脸侧拉，然后停止。用你的右手，轻轻地将脸部多余的肌肉水平拉向右太阳穴。注意集中精力向太阳穴方向拉伸，保持30秒，然后换另一侧。

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