零食点心吃多了怎么补救(零食点心吃多了怎么补救小妙招)

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零食点心吃多了怎么补救(零食点心吃多了怎么补救小妙招)

本文主要为大家介绍吃太多零食零食后如何补救视频(吃太多零食零食后如何补救)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

星警报:这些零食让你不知不觉吃得更多。

有几个小贴士可以提醒你，它们就像潜伏在你身边的美味炸弹。它们在你最需要的时候出现，却容易让人吃得更不小心，不知不觉种下肥胖的种子。所以在享受以下美食之前请一定要小心！

1.花生、杏仁、核桃等坚果类零食。

警报级别:* *

增肥因素:这些东西热量比巧克力高，经常吃不小心，也不好测。不经意间吃了一块，就会吞掉很多热量。

补救措施:你可以简单地吃坚果。

2.干酪饼

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致胖因素:诱人的奶酪蛋糕具有饱满的色泽和风味，因为它含有大量的奶油，吃起来特别美味。;不要停。然而，无论如何，唐 不要一天吃超过一块。如果你真的可以 没办法，你得靠其他饮食和运动来配合。

补救措施:制作一些减肥饮料。

3.玉米片和薯片

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增肥因素:裹着调料的三角玉米片确实很好吃，但是一个看起来不起眼的小袋子里装着2-3个零食。而且炸薯片和玉米片一样，也容易吃太多甜品。虽然他们看起来很瘦，但是热力的力量真的很神奇！

补救措施:改吃纯玉米和土豆。多吃玉米有美眼，多吃粗纤维食物对身体也有好处。

4、凤梨酥、方块蛋糕

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增肥因素:大部分人一次可以吃很多这两种零食，而且老少皆宜，所以容易发胖。

补救措施:如果特别喜欢吃零食，那就自制一些减肥零食，既干净又消耗热量。

5、巧克力加工食品

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增肥因素:饼干、泡芙加了巧克力，不仅味道难以抗拒，连热量都在上升，尤其是饿的时候，很容易一下子暴饮暴食。

补救措施:吃健康的黑巧克力！

没有防备的甜点选择:低热量和饱腹感的完美零食。

1、低糖、果冻等富含胶质的甜食。

2、蔬菜棒，如芹菜、胡萝卜、黄瓜等零食。

3.用不加糖的凉茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等，梳饼干。

以上零食减肥期间一定要少吃。只有管住自己的嘴，才能减肥更长久！

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