健身动作不规范怎么办还可以减肥吗(健身动作不规范怎么办还可以减肥吗)

侯云飞美容护肤

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随着社会的发展，越来越多的人开始重视体育锻炼，所以我们经常可以看到养生室火爆的场景。经常有人自己在网上找教程，没有专业指导，也没有仔细观察，有时候动作也不规范。因此，有些人经常在长期坚持健身后，发现自己身体的某个部位不舒服，或者突然听到别人 的建议，并发现他们在健身方面一直做得不对。那么健身运动做错了有关系吗？会对身体造成伤害吗？

在身体的时候做错误的动作，不仅仅是达不到锻炼效果那么简单，如果你就是能 达不到健身效果，你就不 I don’我没必要对这个问题太在意。如果错误地把脖子往前伸，会让人变丑，但是小仙女不会爱美，会错误地跪下，造成相当大的伤害，有些成年男性可以 t站不住脚，所以还是要重视。

例如，许多人会在以下两个动作中出错:

1.直臂下拉:直臂下拉是背部运动，主要是锻炼大圆肌，可以使背部变宽。这个动作的正确示范是背部要挺直，颈部自然放松，肩胛骨向内收，但不需要夹住，不要改变肘角。

2.单臂划水:另一个动作是单臂划水，这是一个经典的背部训练动作，但这个动作也是一个错误率很高的动作。有句话说，一千个人用一只胳膊划，就有一千个样子。所以锻炼单臂划船的同志要注意了。这个动作的正确做法是，先把背挺直，脖子放松，肩膀下沉。接下来，

所以有可能的话还是要寻求专业健身教练的指导，才能更好的达到健身减肥的效果。

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