为什么永远瘦不下来(终于知道为什么瘦不下来了)

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为什么永远瘦不下来(终于知道为什么瘦不下来了)

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总是听到身边胖乎乎的女生抱怨，为什么减少了饮食和运动，每天把自己弄得像神经病一样，可是为什么还是那么胖，而且能 他们不减肥吗？每天都听到有人喊着要减肥，但是成功的总是那么几个，更多的人在努力减肥。让 让我们先看看两个原因，看看你是否被录用了。

每天吃低热量的食物。

有些人说他们每顿饭都吃低热量的食物，但是一段时间后，他们仍然不吃。;t减肥，这让他们非常沮丧，失去了减肥的信心。唐 不要急于失去。让 让我们先看看你是否有这些情况:

1.首先，我们在吃的时候一定要确定是否真的是低热量食物。还有一个就是虽然食物的热量低，但是你在烹饪过程中用的是哪种？比如一个低热量的食物，你用煎或者炒，你吃到嘴里的热量肯定不低。

2.如果你吃的是低热量食物，烹饪方法没有问题，那你就要想想你吃的量有没有错。要知道热量低的时候多吃热量，自然就高了。

3.当你长时间吃低热量食物时，起初可能是有效的，但一段时间后，身体 美国的监管机制必须减少机构和人员。;的基础代谢率，以正常运作，所以自然你可以 不要减肥。想要减肥，首先要加大运动量，提高基础代谢率，才能继续减肥。

4.虽然你吃低热量的食物，但是这种饮食并不均衡。低热量食物一般含有较少的蛋白质，而蛋白质是人体不可缺少的物质。;新陈代谢。如果缺乏蛋白质，可能会导致新陈代谢下降。如果蛋白质比例失衡，还可能导致水肿而不减肥。

为什么唐 不吃晚饭就不能减肥吗？

不吃晚饭减肥是很多人都会走的一条路。这个方法似乎很简单，只要你不 不吃晚饭，你不 不需要计算食物的卡路里。但是这个方法其实是最难的，因为正常人的午餐时间是12点左右 时钟。如果你在7点准时吃早餐。;时钟，这意味着你还没有 19个小时没吃东西了。这不是每个人都能坚持的，所以普通人也可以 睡前情不自禁。

有人说我可以选择不吃早餐或午餐来减肥，但还是那句话，少吃一餐，就意味着午餐或晚餐会暴饮暴食，所以减肥很奇怪。

因此，边肖建议，如果你想减肥，三餐要均衡，但你可以选择在一餐中吃一些低热量的食物来代替，另外两餐正常吃，这样你每天摄入体内的热量就会减少很多，而且你不会 我不需要挨饿。99健康网()专题，如需转载请注明。明源。)

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