营养又减肥的粥(营养减脂粥)

公孙婉儿美容护肤

营养又减肥的粥(营养减脂粥)

本文主要为大家介绍营养减肥粥(营养减脂粥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

冬瓜粥

材料:

鲜去皮冬瓜80-100克，粳米100克。

练习:

冬瓜刮去瓤子，洗净，切成小块放入砂锅中与粳米煮粥。

一天两次，早晚特勤有效。

什锦乌龙茶粥

材料:生薏米30克、冬瓜仁100克、赤小豆20克、干荷叶、乌龙茶适量。

练习:

将前三种原料洗干净，一起放入锅中，加水至豆熟。

然后加入用粗纱布包裹的干荷叶和乌龙茶，煮7-8分钟，取出纱布袋即可食用。

荷叶粥

材料:鲜荷叶一片，大米100克，冰糖少许。做法:将荷叶洗净切成3厘米的方块，锅中加入适量的水，用文火煮开，然后文火煮10-15分钟，去渣留汁。

然后，将大米洗净放入锅中，倒入荷叶汁，介入冰糖和适量的水，煮成粥。

本品可作为主食，每日一次，应定时食用。

注意自己减肥早餐的合理搭配，兼顾摄入的热量，食谱中加入复合糖。同时考虑到食物的清淡，多补充水分。这样的减肥早餐才是最合理的早餐。

以上内容就是营养减肥粥(营养减脂粥)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多营养减肥粥(营养减脂粥)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。