女胖子减肥(超级肥胖减肥)

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女胖子减肥(超级肥胖减肥)

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最近，一位互联网专家在网上发布了一组肥胖的娱乐女神的PS照片，包括我们的国际名模林志玲、杨颖、邓紫棋等。看了这组照片，小伙伴们都惊呆了。注重外表的漂亮MM人人都爱。你敢想象自己胖了会是什么样子吗？你的脸像没水的面包，你的腰像桶一样粗，你的胳膊像独角兽的胳膊，你的小腿像大象腿。唐 不想变成这样，那就赶紧行动起来，从饮食开始我们的减肥计划吧。

网友PS的杨颖肥胖照

一、自制减肥茶

1、减肥美容风味桃花茶

材料:干桃花4克，冬瓜仁5克，杨树皮3克。

做法:将所有材料放入杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟。可反复冲泡4次。

功效:能溶解腹部脂肪，去除皮肤黑斑。

2、加速瘦腰腹凉茶

材料:决明子6克，甘草5克，陈皮5克。

做法:用开水冲泡。

功效:调节脂肪代谢，加速腰部脂肪分解。

3、柠檬马鞭草

材料:1克柠檬草，1克马鞭草，1克迷迭香，300c

做法:用热水冲洗后立即饮用，最好在饭前饮用。

功效:帮助消化，促进新陈代谢，适合下半身肥胖的人，尤其适合大腿细的人。

4.花粉茶

材料:莲子心5个，带皮冬瓜50克，天花粉15克，苦瓜10克。

做法:冬瓜、苦瓜加水150c.c煮沸，加入其他配料，冷却后饮用。

用法:五天为一个疗程，每天一次，疗程要间隔三天，不允许下一个疗程。

二、自制减肥零食

1.香蕉木瓜酸奶

将香蕉、木瓜和优质酸奶混合在一起，捣碎。最好选择原味的低脂酸奶，因为香蕉和木瓜都是甜的。这种零食营养丰富，还能减肥。

2.冰淇淋

对于想吃冰淇淋又怕长胖的MM来说，这款素食冰淇淋就是你的救星。这款冰淇淋无糖低脂，主要甜味来自阿斯巴甜。所有的牛奶都经过了百分之九十七的脱脂，但它保留了牛奶的原味。味道好极了。

3、核桃鸡蛋羹

做法:先将核桃仁去皮，用手掰成小块，水烧开后放入核桃，然后打入一个鸡蛋，关小火去掉蛋沫，让鸡蛋煮至八成熟，再关火，最后加入少许冰糖即可食用。

4.腰果莲子汤

做法:先把莲子泡在水里，然后和腰果一起放在锅里，用中火煮。当腰果和莲子变软后，加入少许蜂蜜调味即可饮用。腰果莲子汤清淡淡雅，热量80-100卡，非常适合下午茶时间喝。能滋阴补肾，益气活血，增加身体新陈代谢，对减肥很有帮助。

三、自制减肥喝

1.粉色吻痕

材料:鲜奶250ml，草莓125g，柠檬汁1-5茶匙，食用糖25g，樱桃一个。

生产方法:

1.将洗净的草莓均匀切成小块，放入榨汁机中。

2.立即倒入牛奶，加入柠檬汁，搅拌均匀两分钟。

3.加入食用糖，继续搅拌，直到混合物均匀成糊状。把它放在杯子里。如果你喜欢，你可以加入一点鲜奶油，用鲜红的樱桃装饰，享受亲吻的甜蜜。

2.豆奶咖啡

配料:豆浆、咖啡、吉利丁片。

生产方法:

1.倒入半杯热咖啡备用，将豆浆在微波炉中稍微加热，然后将加热后的豆浆倒入热咖啡中搅拌，即可饮用。

2.你也可以在豆浆和咖啡的混合物中加入少量的明胶。将1片或2片明胶浸泡在冷水中，直到软化，将100毫升咖啡加热至沸腾，加入软化的明胶，搅拌直至完全溶解。

饮酒:

1、运动前或运动后30分钟可以吃。

2.喝咖啡时，可以用无糖或低糖豆浆代替牛奶作为咖啡伴侣。

3、番茄甜橙汁

材料:番茄80克，橙子100克，芹菜30克，盐1克，各适量。

生产方法:

1.西红柿和甜橙洗净去皮，切成小丁，芹菜洗净切丁。

2.将西红柿、甜橙、芹菜放入榨汁机中榨汁，加盐、冰片。

3.用干净的纱布过滤后，倒入杯中即可饮用。

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