呼啦圈减肥的5种功效是什么(呼啦圈减肥的5种功效)

周心琪美容护肤

呼啦圈减肥的5种功效是什么(呼啦圈减肥的5种功效)

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呼啦圈瘦身法的五种瘦身效果

1.当你厌倦了传统的减肥运动，试试这种边运动边玩的方法吧！不断增加动作的难度，从而放松身心，达到减肥的目的。

2.我们转呼啦圈的时候，以腰肌大肌为中心带动背部肌肉和腹部肌肉，充分利用周围的深层肌肉。特别是减肥运动专用的呼啦圈，可以高速旋转，给身体带来的负荷更小，但却能获得很好的减肥效果。同时还能提高新陈代谢，改善体质从易胖到易瘦。

3.旋转呼啦圈的同时，也是对腰腹部的按摩减肥，可以刺激肠道活动，解决便秘问题。

4.通过前后旋转腰部，锻炼支撑骨盆的腰肌和髂肌，可以有效矫正前后移位的骨盆。

5、一边旋转呼啦圈，一边保持呼吸顺畅，每10分钟可以消耗100卡热量。如果一次坚持20分钟，可以相当于有氧运动带来的燃脂效果！

呼啦圈瘦身法是结合有氧运动、骨盆运动和按摩来减肥。是一种理想的瘦身方法。减肥变身呼啦圈，一定会让你事半功倍！

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