日常五大减肥误区是什么(日常五大减肥误区分析)

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日常五大减肥误区是什么(日常五大减肥误区分析)

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1.做菜的时候多放点调料。

道听途说:做菜时多加调料，可以刺激脑神经，达到饱腹感，从而减少进食。

事实很清楚:调味料本身含有高热量。比如辣椒含378卡路里；咖喱的热量值高得惊人，达到512卡路里；30克辣酱也有50卡路里。

2.与脂肪彻底决裂

道听途说:所有的动物脂肪在食用后都会转化为人体脂肪，这是减肥的大忌。

道理很清楚:脂肪类食物不易消化，可以减少淀粉类食物和零食的摄入，对减肥起到积极作用。另外，食物中的脂肪不会很快转化为脂肪储存在体内，脂肪的分解可以在一定程度上抑制体内脂肪的合成。所以，摄入适量的脂肪不仅不影响体型，对健美还有很多好处。

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