美腿最简单方法揉揉跳跳腿就能变瘦嘛(美腿瘦腿动作)

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美腿最简单方法揉揉跳跳腿就能变瘦嘛(美腿瘦腿动作)

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第一，快走，竖跳。

走得更快，跳得更垂直，抬腿更多；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿看起来不那么肿。

二、习惯性踮脚

每次都踮着脚，比如等公交车的时候，上楼梯的时候，工作休息的时候等等。长此以往，你会发现不仅小腿变得修长，脚踝也变得极其修长。

第三，唐 不要跷二郎腿

如果你不 不要跷二郎腿，会导致小腿水肿，严重影响腿部线条。

第四，弓步瘦腿

左腿向前弓步，左脚尝试向上抬起脚跟，右腿尝试向后伸直，脚着地，脚尖向前。然后身体缓慢有力的向下压，直到腿部肌肉颤抖悲伤，再改变右腿的弓步，同样可以达到瘦腿的目的。

第五，揉揉你的腿和肚子

伸腿平放在床上，用手掌托住腿，旋转揉捏。每边揉搓20 ~ 30次，做6个结。这样可以促进下肢肌肉的血液回流，增强腿部的肌肉力量。

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