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做高强度的体育锻炼;
跳舞,长跑,游泳,健身- "我觉得应该感谢家里从小送我去学舞蹈。 "那种高强度的体育锻炼特别能磨炼人 的意志力。小时候特别喜欢长跑。现在经常去游泳健身。 "
浸透了汗水和泪水,这个看似瘦弱的女孩有着外人无法企及的力量。;我无法想象。
可以保持灵活的几组练习:
15组睡前运动,让纤腰美人柔软:
唐 不要低估睡觉前的几分钟。此时你的肌肉处于最放松的状态,运动时身心最舒适。有了这几分钟,拉伸背部和颈椎,不仅可以缓解一天的疲劳,对瘦腰和纤背也有很好的效果。
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运动女人味舞出柔韧曲线;
秀出探戈般的柳腰。如果能坚持锻炼,即使50岁也能拥有25岁的柔体。
长跑水果和蔬菜:
让你50天瘦8公斤:据说最简单有效的减肥方法是长跑,40分钟见效。以正确的运行。
章子怡在荧幕上的很多角色都需要出拳和移动。虽然没练过武术,但因为从小练舞,可以事半功倍,一招一式看起来很专业。为了保持柔韧性和力量,她经常去健身房做一些器械练习。
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良好的健身心态:
舞蹈演员章子怡从来没有被减肥困扰过,但是刚出道的时候,她曾经觉得自己有点太瘦了,尤其是在给国外杂志拍略显的封面的时候,她多么希望自己可以丰满一点。
"但是电影拍完之后,大家都说子怡真的很漂亮很。我意识到其实和胖瘦关系不大,更多的是一种由内而外散发出来的非常个人化的气质。现在审美不一样了,女人的美更多的来自于你的自信,独立,坚强。 "
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