瘦脸教程,教你修出瓜子脸(瘦成瓜子脸的方法)

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瘦脸教程,教你修出瓜子脸(瘦成瓜子脸的方法)

本文主要为大家介绍瘦脸教程 教你养成瓜子脸(瘦身成瓜子脸的方法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

鹅蛋脸是很多女性青睐的脸型。但是由于饮食或者自然因素，很多女性脸上肉比较多，会出现严重的双下巴现象。那么如何瘦脸呢？下面给大家介绍五种简单的女性瘦脸方法。坚持做就能看到瓜子脸！

推荐五种简单瘦脸方法。

1.瘦脸按摩

按摩是一种非常好的瘦脸方法。从额头到太阳穴，轻轻按压3~4次。稍作休息后，用双手中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1~2次，然后以螺旋按摩脸颊，从上颚到下耳、中耳、鼻翼直至上耳，轻按两次。短暂休息后，用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回三次。最后，用手掌轻轻抚摸脖子。

2、敷脸法

早晚洗脸后，用手轻拍或轻拍面部，直至两颊泛红。这种方法不仅可以促进面部的血液循环，使面部红润，还可以达到紧致面部，突出轮廓的效果。晚上睡觉前用热毛巾敷咬肌5分钟，坚持两三个月看效果。这个方法不花钱，只要持之以恒，值得一试。

3.抬头小动作

有利于业余时间，做一些小动作也可以瘦脸。平躺在床上，颈部紧贴床沿，让头部在床侧轻轻飞翔，利用颈部前侧的肌肉，慢慢抬起头，向胸部方向拉伸，注意肩膀平躺在床上。保持这个姿势10秒钟，注意不要让头部用力后仰，慢慢放松颈部的肌肉，然后回到原来的位置。这个动作要做三组，每组两次。每组之间可以坐起来休息一下，避免头晕。

4、饮食瘦脸

吃也可以减肥，这是所有MM 最受欢迎的减肥方法。饮食之所以能让我们瘦脸，主要取决于我们平时的饮食。平日三餐多吃能消肿利尿的蔬果，比如冬瓜。但是这里我们要注意的一点是，有些事情是可以 不要被吃掉。如果你的脸因为肌肉巨大而肥胖，口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物一定要避免，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。有了肌肉之后减肥是非常困难的，所以想瘦脸的MM一定不要贪这些东西。

5、细嚼慢咽可以瘦脸。

细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选之一。牙齿的咬合也会让整个口腔的肌肉活动起来。不正确的咀嚼不仅会影响你匀称的脸型，甚至会让你的脸颊显得突出。可以采取嚼口香糖的方法瘦脸。如果你的脸因为巨大的肌肉而变胖，请拒绝嚼口香糖。如果你继续咀嚼，它们会让你的面部肌肉变得更强壮。

这些小技巧轻松打造瓜子脸。

方法一:敷脸。

早晚洗脸后，用手轻拍或轻拍面部，直至两颊泛红。停下来。这种方法不仅可以促进面部的血液循环，使面部红润，还可以达到紧致面部，突出轮廓的效果。晚上睡觉前用热毛巾敷咬肌5分钟，坚持两三个月看效果。这个方法不花钱，只要持之以恒，值得一试。

方法二:按摩。

STEP1:除拇指外的其他四指并拢，放在脸上大约上下臼齿的位置，在脸上画圈，由内向外轻轻拍打3-5次，完成后再拍打另一侧，重复5次。拍打的时候嘴巴的肌肉是放松的，所以会显得微微张开。

STEP2，在脸颊的部位，拇指也是由内向外轻轻按压，同样画一个小圆圈。这个动作两边脸颊都可以做，画100-120次左右即可。

STEP3，最后一个动作是手掌并拢，从左到右轻拍脸颊肌肤40-50次。

方法三:面部运动

先将口香糖放入口中，先咀嚼使面部肌肉活动，然后当面部肌肉逐渐适应时，边咀嚼边向上拉起右嘴角，将口香糖移至右脸颊内侧，保持嘴巴紧闭，右嘴角上抬，慢慢咀嚼口香糖10次，再以较快的速度有节奏地咀嚼20次，然后左右切换。腹部怎么减肥？嚼瘦脸操，嚼瓜子轻松。

注意事项:

1.咀嚼瘦脸操和平时随意咀嚼不一样。要使面部肌肉紧张，充分移动每个表情肌肉腹部。

2.左右咀嚼的频率、强度、节奏要一致，否则运动不均匀会导致左右脸颊不均匀！许多人习惯用一边的牙齿咀嚼，这种方法可以用来锻炼另一边的面部肌肉和腹部。;不要经常锻炼。

3.还有一招提高减肥效果。可以选择硬度稍微高一点的口香糖，这样咀嚼起来比较吃力，肌肉运动量也可以提高。

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