怎么样才能快速瘦腰腹上的肉(怎么样才能快速瘦腰腹和肚子)

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怎么样才能快速瘦腰腹上的肉(怎么样才能快速瘦腰腹和肚子)

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如何快速减肥:腹部脂肪松弛按摩法

这是最常用的腹部减肥法之一，使用揉捏动作加按摩膏对改善脂肪非常好。按摩可以提高皮肤温度，消耗大量能量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，腹部划问号，沿问号按摩，先右侧后左侧，各30-50次，每日1次。

如何快速减肥:爱吃少做家务减肥。

对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，有必要be "努力工作 "如果你想保持好身材。所谓辛苦，就是少吃包装食品，多做繁重的家务。因为很少运动，所以只能在不得不做的家务上努力。

如何快速减肥:久坐囤积肉椅减肥。

日常生活中很少锻炼腹肌，坐办公室久了，腹部脂肪不请自来。推荐:减少腹部脂肪最有效的方法。面对这种情况，每天睡前做椅子瘦身运动是非常必要的。首先平躺在地板上，双脚放在椅子上，大腿与地面成直角。右手放在头后，左手向侧面伸直。

然后逐渐抬高上身与地板成30度角，上身前倾时将右肘扭向左膝。这个动作每组做15次，每天3次，两周内就能看到效果。

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