负热量食物有哪些(负热量食物真的存在吗)

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负热量食物有哪些(负热量食物真的存在吗)

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一、鲜鱼木耳木耳是高纤维负热量成分，而鲜鱼是红肉白肉。深海鱼是红肉，适量摄入有助于预防心血管疾病，但为了减肥，白肉的浅水鱼也不错。第二，海带红烧肉即使减肥，也要摄入适量的肉类，补充蛋白质。精选瘦肉，去除红烧肉上可见的油脂，用海带代替豆腐干，因为海带也是一种负热量的食物，而且很饱满，富含膳食纤维。三、海参、竹笋、蘑菇海参有大量胶质，竹笋是高纤维食物，蘑菇几乎零热量，三合一的料理，加上少许酱油和盐做成的酱料，是色香味俱全的美味减肥料理。

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