女性冬季养生食谱(冬季女性食补养生)

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女性冬季养生食谱(冬季女性食补养生)

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吃桂圆和嚼核桃让你 "保湿补水。桂圆肉加冰糖，做成 "玉灵软膏；"。每天早晚服用一勺，简单方便，易于保存。据古籍记载，枸杞有 "补充精华的不足，使之容易上色变白...让人活得更久。唐代大诗人刘禹锡称赞它为 "顶级的功能性甘露味道，我知道一勺可以延长我的年龄。桂圆又名龙眼，味甘、性平，有养心安神、滋阴补血的功效。最适合身体虚弱、心悸失眠、面色暗沉的女性。传说慈禧太后年事已高，长脸，与她经常吃核桃仁有关。核桃民间又称长寿果，具有强身、健脑、养颜的作用。黑芝麻富含胱氨酸、维生素B、E，能增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻、核桃含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能补脑养肤，延缓衰老，养颜美容，快速补充体力。如果将核桃仁和黑芝麻研磨在一起使用，可以说是绝配，相得益彰，事半功倍。对用脑过度、神经衰弱、体虚乏力、皮肤干燥的人特别好。吃枣喝蜂蜜会让你 "桃花般的脸滋养蜂蜜健康和美容-蜜蜂全身都是宝，尤其是具有保湿养颜功效的蜂蜜，营养价值高，有益健康。蜂蜜相关的产品，如蜂胶、蜂王浆也有极高的功效，长期食用可以强身健体、美容养颜。冬天皮肤干燥，缺水少油，蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以改善皮肤的营养，保持皮肤的嫩滑。特别是蜂蜜中含有锌、铁、钙、镁、钾等47种微量元素，是人体健康和美容所必需的。蜂蜜是花的精华，被誉为女性的圣药。;的美。经常食用蜂蜜可以使人 "桃花般的脸。蜂蜜可以单独食用，也可以与阿胶、红枣、桂圆肉、核桃、枸杞等制成滋补膏。经测定，枣中的维生素含量是所有水果中最高的，被誉为 "活维生素丸及。医学研究证明，维生素C可以抑制皮肤中多巴醌的氧化，减少黑色素的形成，防止色素沉着。维生素A的重要作用之一是激活和调节表皮细胞的生长，防止角质化。因此，补充维生素A有助于改善皮肤的水屏障特性。例如，当它与维生素e结合时，可以延缓和逆转皮肤的衰老青春元素 "，具有抗氧化和清除自由基的作用。维生素B可以调节皮脂腺的分泌。因此，俗话说， "一天吃三颗枣，你永远不会变老。

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