秋季减肥食物(秋季热量低的水果)

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秋季减肥食物(秋季热量低的水果)

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深秋的蔓延让人 这是一件值得高兴的事情。很多女性朋友都纠结于 "吃还是不吃。他们害怕吃了会胖，但有些人可以 如果他们不这样做，你就无法抗拒诱惑。;不要吃。我们能选择一种健康的饮食吗？;不要变胖？

秋季低热量饮食:

首先，白菜炖牛肉

材料:牛肉250克，番茄150克，大白菜150克，黄酒、盐、味精、猪油、葱、姜各适量。

方法:1。西红柿洗净，切块；大白菜洗净切片备用；洋葱洗净，切段；生姜洗净切片。2.牛肉洗净，切成薄片，放入锅中，加水适量。大火烧开，加入猪油、黄酒、葱、姜片，小火煮。3.牛肉快熟时，加入番茄块和大白菜片，炖至全熟，再加盐和味精。

食用功效:健脾开胃，调理气血。

点评:大白菜不含脂肪，富含纤维，是秋冬减肥的第一件事。想防止下半身发胖的人可以多吃白菜。而且牛肉热量不高，脂肪和胆固醇含量很少，也适合减肥的人食用。

二、蜂蜜牛奶芝麻粥

材料:牛奶300毫升，蜂蜜少许，芝麻适量。

做法:1。炒芝麻，磨成粉。2。将牛奶用小火煮沸，加入蜂蜜。3。加入芝麻粉，搅拌均匀。

点评:芝麻中含有亚麻籽油酸，可以清除附着在血管上的胆固醇。因此，你可以多煮 "蜂蜜牛奶芝麻粥秋冬季节，多吃油腻的东西可以清理体内的胆固醇。

第三，豆芽紫菜虾汤

材料:豌豆苗50克，虾仁、紫菜各适量，盐、酱油、味精、香油各适量。

方法:1。豌豆苗洗净，切段。2.将炒锅置火上，倒入清水，加入酱油和盐烧开，然后先将虾仁和紫菜放入汤中，再撒上豌豆苗，炒锅加入香油和味精。

点评:紫菜含有丰富的维生素A、维生素B1和维生素B2，有利于身体排毒和排出积水。这种豆芽紫菜虾汤热量很低，非常适合想减肥的人。

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