低脂肪低热量的夜宵(低脂低卡的小零食)

侯云飞美容护肤

低脂肪低热量的夜宵(低脂低卡的小零食)

本文主要为大家介绍低脂低热量零食(低脂低热量零食)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.奶酪

奶酪是非常好的夜间零食，因为它富含蛋白质和微量碳水化合物。唐 不要被传说所迷惑。奶酪的脂肪含量并不高。2/3杯奶酪只含6克脂肪，对帮助你克服夜间饥饿感很有帮助。

吃法:2/3杯，每次1杯。

2.石榴配希腊酸奶

希腊酸奶经过特殊配制，蛋白质是普通酸奶的两倍，但碳水化合物含量只有普通酸奶的一半，而且营养丰富，对正在减肥的MM非常有效。此外，石榴的酸味是世界上最有效的抗氧化剂。

吃法:将2/3希腊酸奶和1/4石榴混合制成一杯，一次一杯。

3.有机黑巧克力

有机黑巧克力棒含有70%的可可豆，并且通过了有机认证。这种黑巧克力可以满足你晚上对甜食的渴望，它富含抗氧化剂，可以帮助降低血压，改善血管功能。

吃法:3盎司巧克力棒，一次只能吃一小块。(注:1盎司= 28.350克)

4.阿月浑子的果实

开心果营养丰富。如果晚上感觉特别饿，开心果比其他坚果类水果更有益，因为开心果对预防心血管疾病有奇效。

吃法:每次1盎司。(注:1盎司= 28.350克)

5.自然发酵的椰子汁

这种椰子汁只有70卡路里，含有益生菌和益生元。益生元是特殊的营养物质。除了纤维和菊粉，它们被认为有助于促进消化，防止胃过饱。椰奶中含有MCT，可以帮助燃烧体内脂肪，避免脂肪在体内堆积。

吃法:8盎司椰奶加冰块。(注:1盎司= 28.350克)

6 .巧克力花生酱球

这种零食富含蛋白质和纤维素。

吃法:3勺巧克力蛋白粉，1/4杯亚麻籽粉，1/2杯天然黄油花生酱，然后倒入碗中混合，用小勺分开，放入冰箱冷藏两小时后食用。一次最多可以吃8个。

7.低糖巧克力布丁

与普通的巧克力牛奶相比，巧克力布丁只含有14.5克的糖。

吃法:用2杯巧克力牛奶准备1包布丁粉，然后在碗里搅拌，分成4份，然后放入冰箱冷冻5分钟。

8 .巧克力椰奶

这种零食非常健康，含糖量低，但营养也很丰富。

做法:准备3汤匙椰奶、1汤匙巧克力蛋白粉、1茶匙亚麻籽粉，加水，然后用搅拌机搅拌即可饮用。

以上内容就是低脂低热量零食(低脂低热量零食)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多低脂低热量零食(低脂低热量零食)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。