负热量食物列表(负热量食物是什么意思)

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负热量食物列表(负热量食物是什么意思)

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享受美食和苗条身材，想要兼得？It 享受美食是一种享受。最大的担心就是饭后腰围胖了几斤。然而，聪明人只要掌握了 的九大饮食妙招，变瘦也不是不可能的负热量食品和饮料。

一、魔芋芹菜菜花凉菜。

这是一道几乎没有热量，富含维生素和纤维，饱腹感十足的菜。它看起来又白又绿，相当清爽可口。唯一的小缺点是没有吸引人的味道。如果不习惯，可以倒低卡酱。

第二，干杯苏珊。

苏珊是负热量食物，而扇贝是白肉。苏珊有益健康，对减肥有积极作用。

第三，鲜鱼和木耳。

黑木耳是高纤维负热量成分，鲜鱼可以是红肉白肉。深海鱼是红肉，适量摄入有助于预防心血管疾病，但为了减肥，白肉的浅水鱼也不错。

第四，海带红烧肉。

即使减肥，吃适量的肉，补充蛋白质也是必要的。精选瘦肉，去除红烧肉上可见的油脂，用海带代替豆腐干，因为海带也是一种负热量的食物，而且很饱满，富含膳食纤维。

五、海参、竹笋、香菇。

海参有很多胶质，竹笋是高纤维食物，蘑菇热量几乎为零，三合一的料理，加上一点酱和盐，是色香味俱全的美味减肥料理。

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