排毒减肥百科(排毒减脂)

郑远东美容护肤

排毒减肥百科(排毒减脂)

本文主要为大家介绍排毒减肥百科全书(排毒减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

毒素的两个来源

1.我们吃进和吸入体内的化学物质。

如人工食品添加剂、重金属、农药残留、防腐剂、抗生素以及空气和水中的污染物。

2.身体新陈代谢后产生的废物

包括氨和碳水化合物产生后，蛋白质和。;的消化，脂肪代谢后产生的二氧化碳，神经系统中的旧神经递质，人体不再需要的自由基或激素。

如果毒素含量不高，一般会被身体自动排出体外。但是，如果人体原有的解毒功能被破坏，毒素将继续留在体内，这将干扰身体的平衡，把它变成一个 "酸性体质那就容易生病，并引发健康问题。

身体调理排毒九法

1.练习:

运动可以促进汗液的排出，汗液会把体内的毒素带出去，所以你要多做运动，促进汗液的排出，这对身体非常有益，也有强身健体，增强免疫力的作用。

2.喝蜂蜜水:

蜂蜜水不仅有润肠、治喉的功效，还能促进消化，加快胃肠蠕动，促进排便，让体内毒素更出体外。

食用海带:

海带可以治疗胆固醇和脂肪的堆积，有疏肝理气的功效。如果你想有一个好的排毒功能，那么肝脏一定要健康，保护好它，毒素才能快速排出。

4.按摩:

在我们的日常生活中，我们可以在饭后或休息时对我们的腹部进行一些按摩，这样可以加快血液循环，使血液循环更加顺畅，让我们的毒素快速排出体外。

5.禁食:

如果体内毒素多，可以一个月禁食一两次。禁食期间只能喝水。尽量选择休息日。早上起床，晚上睡觉，唐 don’不要吃任何食物。;不涂任何化妆品，禁食时尽量全天待在家里。禁食要根据自己的情况进行。如果无法忍受，你应该禁食半天。

6.多吃水果和蔬菜:

每天至少吃五份蔬果，尽量买一些有机的新鲜蔬果。吃有农药的蔬果适得其反；果蔬中的纤维有利于消化道健康，促进排毒，补充水分。

7.减少糖的摄入:

减少疼痛的摄入，减少人体必须产生的胰岛素，让身体器官尽量休息。

8.多喝绿茶:

绿茶富含抗氧化剂，能促进受损细胞的修复，促进新陈代谢。每天几杯绿茶促进排毒，补充水分。

9.做:

浴是最快最好的排毒之一。可以促进排汗，加速毒素排出，可以放松身体，适合工作劳累的人。

以上内容就是排毒减肥百科全书(排毒减肥)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多排毒减肥百科全书(排毒减肥)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。