怎么按摩消除腿肿(腿部按摩消水肿)

郑远东美容护肤

怎么按摩消除腿肿(腿部按摩消水肿)

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1.晚上洗完澡，坐在床上，张开双手，手指自然并拢，缠在脚踝上。用手掌和拇指一起摩擦小腿和大腿，用手掌暖腿。

2.双手轻擦腿部时，伸到膝关节处，伸出大拇指，将指尖一起按在膝盖内侧的穴位上，缓慢而深入，使积聚在淋巴结内的旧废物分解，沿淋巴结流出。

3.双手握住脚掌，沿着脚趾和趾骨从上至下放下，用拇指按压并轻轻擦拭趾骨之间的部位。

4.一只手托住脚掌，另一只手用食指和拇指托住大脚趾，由内向外轻轻转动脚趾关节。

5.脚掌微抬，双手托住脚趾，轻轻上下摆动脚趾关节五次。

6.伸出右脚，张开手掌，从脚踝开始，用手掌交替轻轻擦拭小腿。

7.双手环绕小腿，拇指放在小腿内侧，用指尖刺激小腿内侧的肌肉，到达小腿的位置，指尖轻轻按压，点击刺激血液。

8.用同样的方法按摩小腿外侧。在小腿处，左右大拇指按压，打通经络，碾碎废物和毒素，然后按摩到大腿根部。

9.从膝盖上方开始，双手托住大腿，大拇指一前一后放在大腿上侧，左手拇指向右，右手拇指向左，用两个完全相反的力推动肌肉。

10.用手掌托住腿的下侧，手指微微并拢弯曲，用掌根按摩整条腿，同时用指尖从脚踝开始按压。

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