美丽主妇竟有两幅面孔(美丽主妇和教练是第几集)

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美丽主妇竟有两幅面孔(美丽主妇和教练是第几集)

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在我们知道家庭主妇的秘密之前。;瘦身，让 让我们找出家庭主妇容易发胖的原因。

家庭主妇肥胖有几个原因:

1.运动量减少，降低了基础代谢率。即使你没有。;不要吃得太多，你会发胖的。

2.在家没事干，喜欢尝试新菜谱。

3.晚餐非常丰盛。

4.误以为蔬果热量低，不限量。

5.我经常不 我不能一个人吃午饭。晚饭时，有心理补偿就多吃点，或者干脆吃泡面(大概400 ~ 550卡等。).

如果你有上述肥胖行为，即使你没有 不要现在就发胖，你应该小心累积的肥胖发病率，这可能很快就会到来。

家庭主妇如何减肥？以下解决方案可供参考:

1、早餐用全麦面包配鲜奶，细嚼慢咽至少20分钟。

2.早上去菜场买菜，少坐车，快走20 ~ 25分钟。

3.选择新鲜食物为主料，少选腌制食物。

4.中午一定要吃饭！可以选择简单的面食，比如煮好的汤面，多加一个鸡蛋，或者加入大白菜等低热量蔬菜。

5.午休后，可以做一些家务(比如整理环境)，跳绳或者做一些健身操。

6.准备晚餐的要点是:多开水蒸，少油炸。

7.如果你能 don t吃不完你的晚餐。;不要往肚子里塞，那样只会增加肥胖。

8.唐 8点以后不要吃东西。;晚餐打卡。

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