最科学有效的减肥方法有哪些(最科学有效的减肥方法)

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最科学有效的减肥方法有哪些(最科学有效的减肥方法)

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荷叶茶的减肥原理

"荷叶瘦身，让人瘦的自卑。 "自古以来就把荷叶视为瘦身良药。《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《药茶配方大全》等古今医(食)经都记载了荷叶的减肥作用。荷叶的主要成分是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸等抗有丝碱性成分。

荷叶茶主要有三个作用:分解脂肪、消除便秘、利尿。荷叶茶对水肿的肥胖者，便秘的肥胖者，体脂和赘肉比例特别大的MM效果显著。

中医观点:荷叶是最好的减肥食品。自古以来，荷叶就被认为是最好的减肥食品。荷叶性温，辛，无毒，入心、肝、脾经。具有清热解毒、生发清阳、祛湿化瘀、利湿防便秘的功效。对于工作生活中确实被肥胖困扰的人来说，一杯荷叶茶祛湿减肥，是最科学最有效的减肥方法，让患有肥胖症的女性不用刻意节食或吃减肥药也能成功减肥。

蘑菇荷叶减肥茶

材料:香菇100克，荷叶1片。做法:1。先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放进锅里，加一大碗水。2.煮沸后，将荷叶放在一起，用盐煮5分钟。

桂香荷叶茶

材料:荷叶半片、山楂50g、肉桂1g、冷水1000ml、冰糖2汤匙。做法:1。荷叶切块，放入水中，放在炉子上煮至水开，再放入山楂，煮5分钟左右。2.加入肉桂和冰糖，再煮3分钟。

山楂荷叶茶

材料:山楂15克，决明子15克，荷叶1片。做法:1。山楂15克洗净切片，荷叶半片洗净切丝。2.与决明子15g一起放入锅中，加入适量清水，一起煎熟，过滤去渣取汁饮用。

茉莉荷叶茶

材料:绿茶3克，茉莉花3克，荷叶1片。做法:1。将荷叶切成小块。2.将荷叶和其他两种材料放入锅中，加入适量的水，一起煎煮5分钟左右，即可饮用。

绿豆荷叶茶

材料:荷叶50克，绿豆50克。做法:1。荷叶切成小块，绿豆洗净。2.将绿豆放入锅中，加入适量的水，煮15分钟。加入荷叶，煮5分钟左右。小贴士:唐 经期和孕期不要用荷叶茶减肥。

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