黑木耳的三大减肥食谱是什么(黑木耳的三大减肥食谱有哪些)

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黑木耳的三大减肥食谱是什么(黑木耳的三大减肥食谱有哪些)

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1.黑木耳豆腐汤

材料:黑木耳25克，豆腐200克，盐少许。1碗鸡汤。

方法:

第一步:先把水发黑木耳洗干净。豆腐切片。

第二步:将豆腐和木耳加入鸡汤和盐中，炖10分钟，即可食用。

注意:木耳和豆腐都是保健食品。可以降低胆固醇。

2、醋拌木耳

配料:黑木耳、芹菜、醋、糖、酱油、红辣椒。

方法:

第一步:将木耳用冷水浸泡后，摘去根部。撕成合适的大小，用水悼念，撒一点醋。

第二步:取一根芹菜，去筋，切成小块，半根葱切成小块。

第三步:锅中加入醋、糖、盐和酱油，然后将一个红辣椒切成片放入，加热。

第四步:趁热把调料倒进碗里。冷却后即可食用。

注意:醋拌木耳是低热量的菜，可以安心吃。木耳几乎不含热量，非常适合瘦身。

3、黑木耳生菜

材料:葛笋500克，干木耳50克，大蒜(白皮)5克，大葱、姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各5克。

方法:

第一步:黑木耳泡发，洗净，洗净后去皮，切成菱形片，用少许盐拌匀。

第二步:将大葱切成段。姜蒜切成小块，泡椒切成马耳朵。

第三步:锅中放入猪油，烧至六七成热。姜、蒜、泡椒炒好后，放黑木耳和过去的药片，快速翻炒。

第四步:用洋葱、味精和精盐调味。

注意:黑木耳爽滑，莴笋脆嫩，整道菜色泽艳丽，香味宜人。

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