节食容易变老吗(节食会加速衰老吗)

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节食容易变老吗(节食会加速衰老吗)

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35岁的李女士在沙坪坝一家大型商场担任部门主管。节食4个月，瘦了11公斤后，她发现自己提前出现了更年期的症状。重庆某医院妇产中心王戎主任提醒市民，如果减肥不当，可能会提前进入更年期。

王戎主任介绍，节食主要是通过控制食量来减肥。但由于工作、生活、运动对人体热量的消耗，人体内蛋白质、维生素、矿物质等营养物质严重缺乏，不能满足机体的需要，从而破坏了人体的供需平衡，导致身体虚弱、器官衰老。这样盲目减肥很容易导致更年期。女性的绝经年龄从45岁开始到55岁左右，平均绝经年龄为49.5岁。当女性体内保持足够的脂肪时，她们的周期才能正常。近年来，更年期的年龄逐渐变小。如何提前预防更年期综合征？王戎说，他主要关注以下三点。1.注意合理的营养和饮食吃好 "早餐。2.保持愉快的心情。3.多参加体育锻炼。

节食减肥不是一个好的减肥方法，而且危害很大:

1.节食减肥会导致微量元素摄入不足:钙、磷摄入不足或不当会直接影响骨骼发育；缺铁会导致贫血；缺锌会影响人体生长和性腺发育。

2、节食减肥会导致各种维生素摄入不足:谷类富含B族维生素，尤其是维生素B2，缺乏时会发生口角炎、舌炎；蔬菜中含有大量的维生素c，缺乏时会导致坏血病；维生素d缺乏可引起骨代谢异常、身材矮小或骨骼变形；维生素A缺乏会导致夜盲症。

3.节食减肥会导致热量摄入不足:正常人每天消耗的能量包括两部分，一部分是日常工作和生活所需要的，另一部分用于维持身体各器官的正常运转。所以，人即使躺着不动，身体也在不断消耗能量。如果身体长期热量不足，各器官的功能势必受到影响，甚至会发生不可逆的损害。

4、节食减肥会引起紊乱:这种闭经完全是节食导致体重急剧下降引起的。因为青春期女性需要积累一定的脂肪才能使初潮如期到来，并保持每月一次的规律。如果盲目减肥，减掉体脂，可以推迟初潮，已经来初潮的可以紊乱或闭经。

由此可见，节食减肥的危害是很大的，这里列举的危害并不完全，减肥的朋友要注意了。另外，孕妇、哺乳期妇女、期妇女、肠胃病患者都不能用节食减肥，这对身体伤害极大。

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