跑步减肥会显老吗(跑步减肥坏处)

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跑步减肥会显老吗(跑步减肥坏处)

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法国总统萨科齐7月26日慢跑时晕倒，引起国际社会强烈关注。英国《独立报》 27日撰文称，跑步可能损害健康，让人看起来更老。

分析指出，慢跑和所有运动一样，也有其危害。从溢液到皮肤过早老化，慢跑都离不开这些内科疾病。虽然这些都不是大问题——慢跑前在上贴一块膏药，可以防止反复摩擦。但是一旦慢跑者 体重急剧下降，皱纹会悄悄爬上额头，使人显得憔悴。

1977年，慢跑之父吉姆·菲克斯的畅销书《《跑步大全》》引发了一场健身革命。1984年，费克斯因慢跑时心脏病突发突然去世。从此，关于慢跑对健康益处的质疑开始悄然兴起。

批评家说修理 的死亡是慢跑对健康有害的最好证明。事实上，费克斯的家人都患有心脏病。在他35岁迷上跑步之前，他的生活不是很健康。

另外，最持久最严厉的批评是跑步会损伤关节，但医学给出了不同的答案。

医学认为，虽然跑步是一项高能量的健身运动，但坚持经常跑步的人很少会感到疼痛，年纪大了也不容易得关节炎。适度跑步——每周跑32公里——对身体最有利。同时，为了减少摩擦，一双舒适的鞋子必不可少。另外，最好在松软的路面上跑步。

医生还指出，如果你不 不要跑步、游泳、骑自行车或做任何运动，你将面临更大的健康风险。从长远来看，毫无疑问，跑步对心脏有好处。当然，跑步还有其他好处。跑步可以让人头脑清醒，体内产生更多的内啡肽(一种具有镇痛作用的激素)，同时让人心情愉悦。

此外，医学专家提醒那些患有心脏病但很少表现出症状的人要高度重视。每年，许多参加伦敦马拉松的人死于心脏病发作。

开始跑步时健康风险最大，医生建议人们循序渐进，将伤害降到最低。

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