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现在大部分人都把瘦当成美，这就决定了肥胖的人在主流审美中不占优势。肥胖不仅影响女性。;健康，但也给妇女带来了很大的困难 的日常生活，这会给人一种不雅观的表现。所以很多身材不好的女性把减肥作为重要目标，却因为减肥不正确而误入歧途。身高165的女生多少斤？控制饮食能减肥吗？让 让我们接下来看一看。

身高165的女生多少斤？

很多人想知道自己的体重是标准还是肥胖。事实上，有一个非常简单的计算标准体重的公式，可以计算出一个人的最佳体重。;的身高。比如一个身高165的女性，用身高165减去100，65就是标准体重的公斤数。那么身高1米65的女生最标准的体重是65公斤，波动范围是10%。如果她超过71公斤，她就会肥胖。

控制饮食能减肥吗？

减肥无非就是两点。首先是控制饮食，其次是加强体育锻炼。饮食控制当然可以减肥，但是遵循一个适度的原则。

1.唐 不要吃油腻的食物。

对于想减肥的人来说，油腻的食物是禁忌，因为油是热量最高的食物。虽然它可以使菜肴更香，但它也给人们带来了无数的脂肪。;的身体。所以想减肥的人一定要控制油腻食物的摄入，更不要说那些垃圾食品了。

2.控制饮食不是节食。

很多人把饮食控制和节食混为一谈，认为节食可以让人快速减肥，自然是更好的减肥方法。事实上，把节食作为减肥的人是非常不理智的，因为节食看起来让他们瘦得很快，但减下来的大部分体重仍然是体内的水分。即使是通过节食减肥成功的人，恢复节食后也会在短时间内反弹上升，甚至比以前更重。节食会减少人 新陈代谢，使他们越来越胖。

3.烹饪方法越简单越好。

我们可以看到，一道菜越复杂，它所含的脂肪和热量就越多。所以，想减肥的人最好不要去餐馆吃饭。如果可以的话，最好在家里做。做菜的时候要求真，通过简单的烹饪方法，找到食物最有营养，最好的状态。开水和凉拌都是非常好的选择。

想减肥的人有严格的饮食控制，增加体育锻炼也必不可少。饮食控制和体育锻炼相结合，可以使人变瘦，变健康，变漂亮。

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