减肥肠胃不好(减肥肠胃功能紊乱怎么办)

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减肥肠胃不好(减肥肠胃功能紊乱怎么办)

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很多想减肥的人会注意热量的摄入，可以 每天都迫不及待地吃草。其实减肥也没那么痛苦。奶酪、红酒、巧克力都可以放心吃。

研究表明，减肥的秘诀是拥有健康的肠道菌群。只要我们吃对食物，我们就能培养更健康的肠道菌群，保持身体苗条健康。 "我们吃的食物种类越多，肠道菌群就越多样，我们的身体就越健康。肠道内的微生物不仅可以帮助消化食物，还可以控制人体吸收的热量，提供人体必需的酶和维生素。 "他说，对肠道菌群有益的食物包括奶酪、酸奶、坚果、巧克力、红酒等。，而垃圾食品和加工食品最好不要碰。斯佩克特曾让儿子连续10天吃汉堡和薯条。 "他的肠道菌群遭到毁灭性打击，占总数40%的1400种细菌消失得无影无踪。 "。

调理肠胃治方五则

1.花生小米粥

材料:小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖，冰糖。

做法:将小米、花生仁、红小豆用清水浸泡4小时，然后洗净备用；锅中倒入适量清水，放入花生和红小豆，烧开，然后小火煮30分钟；加入小米，煮到米饭烂了，花生红豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。

功效:小米味甘咸，有清热止渴、健胃除湿、和胃安神的功效。比较适合内热、脾胃虚弱的人。有些人胃口不好。吃了小米后，可以刺激食欲，养胃，有健胃、促进消化、防止恶心呕吐的作用。

红枣、红豆、红薯、莲子、百合等。可根据个人口味添加，制成不同口味的营养粥。

2、木瓜排骨汤

材料:鲜木瓜1个、花生仁150克、排骨500克、红枣9枚、盐和味精各适量。

做法:先将木瓜洗净，去掉瓜皮和籽，切成厚片。花生用清水浸泡30分钟，排骨洗净切碎，红枣去核。将所有材料放入砂锅中，加入适量的水，然后用大火烧开，再用小火炖3小时，再加入适量的盐和味精。每日一至三次，每次150毫升至200毫升，可随餐食用。

功效:清热润燥，健脾通便。对于部分慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡患者，消化不良时，或口渴咽干时，或咽喉痛时，可食用此汤，有助于缓解症状，滋补身体。

3、瘦香菇汤

材料:鲜香菇100克，瘦猪肉100克，花生油，盐。

做法:将香菇、猪肉洗净，切片，放入砂锅中，加水熬汤，待汤浓、肉熟时，加入花生油、盐、味精调味。可以常吃。

功效:汤浓味香。具有健脾补肾、护胃养胃的功效。

4.党参鳙鱼汤

材料:鲜鳙鱼1500克，党参30克，料酒适量，盐、葱、姜、草果、陈皮、桂皮、植物油、鸡汤。

做法:首先准备一个纱布袋，将党参、草果、陈皮、桂皮、生姜用清水洗净，然后放入纱布袋中。然后把鳙鱼清洗干净，去内脏洗净，锅里加点油，把鱼稍微炒一下。锅中加入适量鸡汤，然后放入药袋、葱、料酒、盐、鱼一起煮。

每日服用1-3次，每次150-200ml，可随餐食用。

功效:此党参鳙鱼汤能帮助脾胃，补中益气，有助于调理肠胃。

5.胡椒焖猪肚

材料:五花肉1块，胡椒粉100克。

做法:先将五花肉洗净，然后将花椒放入五花肉中，再用线将五花合，然后将五花肉放入砂锅中，加入适量的水煮熟即可。煮熟后，取出五花肉，然后剪断缝纫线，倒出里面的辣椒，将五花肉切成条状或块状，吃五花肉，喝汤。

功效:滋养肠胃，肠胃不好的人食用。

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