节食减肥失败的5个原因有哪些(节食减肥失败的5个原因)

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节食减肥失败的5个原因有哪些(节食减肥失败的5个原因)

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原因一:日复一日的节食会让你感到厌烦，甚至崩溃。

节食之所以有效，是因为你在坚持。但是，大部分人都会厌倦日复一日清汤少水的饮食。

于是，他们试图找到一种不会让人疲劳的饮食，但事实上，这是不可能的。

节食者在不同的食谱之间徘徊，等待他们的是不断的失败，甚至比不节食时还要胖。

原因二:对于大多数人来说，节食是很难坚持的。

节食，无论什么饮食，都意味着你需要长期改变原有的饮食习惯。然而，坏习惯很难改变，因为它们已经融入了我们的生活。

此外，许多坏习惯也与特定的饮食文化有关，如西方人 高脂肪的饮食习惯，日本人喜欢吃咸鱼干，人和韩国人喜欢吃泡菜。这些习惯不是你能改变的。

另外，改变饮食习惯的成功与否取决于你的意志力。人与自然的意志力通常在刚开始的时候很强，但是随着时间的推移，面对改变的压力，意志力会逐渐消磨。

此外，你必须朋友的诱惑。;每天都有邀请，聚会等等。这就是为什么坚持一个月或两个月的饮食计划很简单，但很难维持节食的结果。

于是，这种情绪积累到一定程度后，你又开始大吃大喝。

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