减肥排毒茶有哪些(排毒养颜瘦身减肥茶)

本文主要为大家介绍减肥排毒茶有哪些？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

排毒其实是减肥的有效方法之一。所谓排毒，就是把体内多余的毒素和废物排出体外，从而提高自己的代谢功能。所以做好排毒也可以帮助你有效减肥。下面无忧网介绍几种有效的MM 参考文献。

减肥排毒六大食谱推荐

1.芦荟油

说到排毒食品，芦荟是一种天然植物，但实际上它充满了宝藏。首先，芦荟和芦荟纤维素可以软化血管，扩张毛细血管，清理血管中的内毒素。而且芦荟的热量极低，富含矿物质和维生素。与其他零食相比，它的热量更低！所以想吃零食的时候，可以把芦荟中间的胶状部分拿出来，加点酸奶吃。

其次，说到排毒减肥，解决便秘无疑是最常见的突破口，而芦荟中的芦荟大黄素是促进肠道蠕动，帮助消除便秘的好帮手。欧美人常说，早上一杯芦荟，珍贵如金币。

因此，我们也建议你早上喝一杯芦荟汁来减肥。It 这很简单。用榨汁机把芦荟榨成汁，过滤就可以喝了。

最后，芦荟本身具有促进血液循环，改善新陈代谢，提高身体素质的作用。平时把芦荟和同样好吃的西红柿或者豆腐拌在一起吃，也是很有助于减肥的优质菜！

当然，相对于其他瘦身食物，芦荟的瘦身效果其实是很温和的，所以请养成正确食用芦荟的习惯！吃芦荟时，取芦荟中间的大量胶质，避开靠近叶子的部分，生吃或调理后吃，是个好方法。

2.黑木耳

黑木耳味道独特，很多人都喜欢吃，尤其是当它作为凉拌菜的时候。味道极佳，当然也是优质的春季减肥食品。因为黑木耳含有丰富的纤维素和一种神秘的植物胶，可以促进肠胃蠕动，减少食物脂肪的吸收，防止肥胖。

值得注意的是，这种植物胶具有很强的吸附力，可以将残留在人体消化系统中的灰尘和杂质集中起来，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。同样具有吸收杂质达到排毒减肥效果的食物还有海带、山药、香菇等食物。

木耳很常见，制作也很方便。除了凉拌，周围很多人都喜欢和银耳放在一起，加冰糖煮成耳羹，不仅好吃，还有助于减脂减肥！

3.蜂蜜

大家都知道蜂蜜减肥，编辑不知道。;我不想谈细节。而蜂蜜不仅热量低，而且具有很强的解毒杀菌作用，能使体内的废物和毒素及时排出，改善新陈代谢。所以经常说早起一杯蜂蜜水有助于减肥，是很有道理的。

如果你也喜欢蜂蜜水，就养成每天喝一杯的好习惯吧！It 只是你应该注意这两点。首先，唐 t用开水冲泡，会破坏蜂蜜的营养成分，用30度的温水即可；相反，最好不要空腹喝酒，搭配营养早餐，效果更好。除此之外，勤快的女生还可以自己做蜂蜜柚子茶、蜂蜜绿茶、蜂蜜姜茶等。在明媚的春光里，能喝上一杯这么好喝的茶，真是幸福！

4.糙米

从五行来说，春季肝气旺盛，但酸入肝，多吃酸性食物会使肝气更加旺盛，损伤脾功能，不利于内循环。这里的酸性食物不是指大枣、酸梅等酸味食物，是根据食物的ph值来确定的。淀粉、动物脂肪、甜食或精加工食品等食物都是酸性食物。我们每天吃的白米饭是一种典型的酸性食物，特别是对于传统的人来说，如果我们不吃白米饭。;t补充碱性食物的摄入，很容易养成酸性体质，非常容易发胖。

所以最好的办法就是用糙米代替白米。与精制白米不同，糙米是一种很好的碱性食物，它能让你有饱腹感。另外，大量的膳食纤维对排毒也很有效。姐妹们怕味道不好，也可以加其他五谷一起煮，味道还不错！

5.大蒜

小时候经常听老人说春天多吃大蒜有助于杀菌。大蒜的好处可不止这些。能有效抑制和杀灭引起胃肠道疾病的幽门螺杆菌等细菌和病毒，清除胃肠道有毒物质，刺激胃肠黏膜，加速消化。还能组织细胞对葡萄糖的吸收，迅速降低体内血糖水平，帮助减掉多余的脂肪。

尽管许多女孩不喜欢。;不喜欢大蒜的味道，是春季减肥不可或缺的食物！大蒜实际上是一种美味的蔬菜，所以不要 我不喜欢它。

6.胡萝卜

如前所述，根据五行原理，春季可以多吃一些甜味食物，帮助调理脾脏，如胡萝卜、大枣、山药、、香椿、豆腐、莲藕、菱角等，都是春季减肥的好食物。其中，胡萝卜是一种极好的减肥食品，可以帮助肝脏排毒，大量的果胶可以与汞结合，降低血液中汞离子的浓度，加速毒素的排出。每天吃适量的胡萝卜，可以刺激肠胃循环，改善酸性体质，有助于解决脂肪。不喜欢的人。;t喜欢胡萝卜可以用无花果和葡萄帮助减肥，排毒效果也很好。

自制减肥茶清肠排毒

一、决明子菊花饮料

配料:决明子3元，菊花3元，甘草5分。

练习:

用热水冲洗干净，放入烧杯或保温杯中炖10-20分钟。

边肖点评:对于长期在办公室工作的职场人士来说，会有头痛、头晕等症状，所以可以 don’不要集中精力，专心思考。最好喝一杯决明子托拉和菊花提神明目，减肥更有效。想减肥的MM不要错过。

二、荷叶减肥茶

材料:荷叶5克，枸杞10克，黄芪15克，何首乌10克，水700毫升。练习:

1.荷叶用开水焯一下，直到叶子颜色变深，捞出备用。

2.其余药材用冷水冲洗干净，除去杂质，备用。

3.取一个汤锅，加入700cc水、方法1的荷叶和方法2的药材，大火烧开，盖上锅盖焖25分钟左右，然后过滤药材。

边肖点评:荷叶茶中的荷叶具有生物碱和降血脂作用。服用荷叶后，能有效阻止身体吸收脂肪，从而减肥。

三、苹果茶:

材料:苹果1/3个，苹果茶包1个。

练习:

1.苹果洗净，切成丁备用。

2.将苹果丁和茶包放入杯中，倒入沸水中煮20分钟左右。

边肖点评:做法很简单，堪称懒人瘦身方法的经典。苹果的瘦身效果毋庸置疑。茶的味道更新鲜，在秋天喝是最愉快的。

第四，菊花柠檬蜂蜜饮料

材料:干菊花4 ~ 5朵，柠檬4片，蜂蜜5汤匙，热水800ML(约2杯)。

练习:

1.材料:干菊花、柠檬、蜂蜜。

2.将干菊花洗净，放入锅中，注入热水。

3.泡菊花调味，开水会变暖。

4.柠檬切片。

5.在甘菊茶中加入4片柠檬和5汤匙蜂蜜，搅拌均匀。

6.将整壶菊花柠檬蜂蜜茶放入冰箱冷冻。喝之前加4到5块冰。

边肖提醒:柠檬片和蜂蜜要在水变暖的时候加入，否则会破坏维生素和一些有用的成分。此外，唐 不要一次加太多柠檬，太多会影响味道。

第五，消除凉茶中的积滞。

成分:柠檬香草、柠檬猫薄荷、酸橙薄荷、红茶茶包、冰糖。

练习:

1.香草洗净晾干，红茶包用200ML热水浸泡片刻。

2.将所有材料一起加入，搅拌均匀，浸泡约3分钟后饮用。

边肖点评:减肥饮品中加入薄荷，口感更舒适，整个减肥饮品更有消滞效果，可谓解决饱腹的良方。

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