有双下巴怎么办才能瘦掉(如果有双下巴该怎么办)

侯云飞美容护肤

有双下巴怎么办才能瘦掉(如果有双下巴该怎么办)

本文主要为大家介绍有双下巴怎么办才能减肥(有双下巴怎么办)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

怎么消除讨厌的双下巴？

双下巴的出现是因为下巴脂肪堆积或者下巴放松后容易变成双下巴。很多女性因为双下巴而很苦恼。的确，无论你的脸和身材有多美，如果你有一对下巴，你会显得更胖更老。如果能去掉下巴多余的脂肪，就能让自己看起来更瘦更漂亮。那么怎么才能去掉下巴上的赘肉呢？下面无忧网给大家介绍两个简单的瘦下巴练习。经常练习的话，绝对可以快速消除双下巴。

1、卷舌练习

卷舌操是一种随时随地都可以进行的体操，效果非常好。下巴胖的女生不妨试试。具体方法如下:

空闲时，可将舌头伸出触摸口顶部，紧紧握住2秒，然后回到正常位置放松2秒，以此类推。做这个动作的时候，下巴和脖子会有松和紧的感觉。刚开始的时候，舌头不要太紧张，慢慢来，这样后期可以逐渐加大收紧的程度。

刚开始可以每天做10次卷舌练习，以后逐日增加。两周后可以增加到100倍。一周后，下巴的松弛度会逐渐降低。当双下巴完全消失后，颈部的皮肤也会收紧。当下巴消失时，你不 不要每天都做卷舌练习，你可以隔天做一次。

2.收紧下巴练习

首先张开双手手指，按在下巴上，然后保持这个姿势，头向后倾斜20秒，然后回到正常位置。重复这个动作3次。每次做完都深呼吸，张大嘴巴，拇指压在下巴突出的地方，慢慢用力。当做这个体操时，你不要 我不在乎你是坐着还是站着。可以根据个人喜好来做。关键是要张大嘴巴，每天都要做。

这个体操也很简单，但是瘦双下巴的效果很好。如果你是肥胖的中年人，就要好好做这个体操，因为它对放松双下巴有非常好的效果，还能有效治疗头痛，使欧叶腺的激素蜜旺盛，从而恢复青春。

双下巴形成的原因有很多，除了上面说的肥胖和皮肤老化，其余的也是双下巴形成的原因，比如缺乏经常锻炼，吃零食等。所以吃饭的时候可以细嚼慢咽，增加咀嚼的次数，让下巴有足够的运动，也能有效消除双下巴。(99健康网()专题，如需转载请注明出处。)

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