美国肥胖孩子(美国青少年肥胖问题)

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肥胖一直是人们关注的焦点，因为肥胖的人数越来越多，肥胖还会导致一系列的健康问题。那么应该怎么预防呢？尤其是孩子。

美国儿童肥胖率居高不下。

美国国家公共广播电台(NPR)2月26日报道，美国儿童肥胖率不降反升，人们 美国在对抗儿童肥胖方面取得进展的希望破灭了。

报道称，根据《《儿科》》杂志26日发表的最新数据分析，美国儿童的肥胖率大幅跃升。杜克大学人口健康服务副教授、分析中心负责人AsheleySkinner说:"我想告诉你的信息是，肥胖问题依然存在，情况没有改善。 "

报告指出，几十年来，美国儿童的肥胖率一直在上升，这引起了公共卫生研究人员和的广泛关注。肥胖儿童往往会变成肥胖的成年人，他们中的大多数都有健康问题，包括癌症、心脏病和糖尿病。

几年前，人们对肥胖率的下降寄予厚望。不幸的是，斯金纳和她的同事在分析国家健康和营养调查(NHANES)的最新数据时发现，情况似乎并非如此。全国健康和营养调查是针对儿童肥胖采取的主要措施之一。

最新分析显示，美国2至19岁肥胖儿童的比例从1999年的14%上升到2015年和2016年的18.5%。此外，2013-2014年和2015-2016年的整体肥胖率没有统计学差异，近年来肥胖率开始下降的希望减弱。科学家表示，2岁至5岁儿童的肥胖率大幅增加，令人不安。在这个年龄组中，肥胖率从约9%上升到近14%。

杜克大学儿科学副教授SarahArmstrong博士说: "在至少20年的时间里，我们已经了解了儿童肥胖问题——我们在这个问题上投入了大量的研究资金和公共卫生资金。然而，在这种情况下，我们不 似乎没有取得很大的进步。 "他还说: "我们需要加倍努力寻找有效的方法，否则我们下一代的健康将受到威胁。 "

延伸阅读:儿童肥胖的危害有哪些？

1.精神病

肥胖儿童 s笨拙的动作和臃肿的体态，再加上他们不愿意参加运动，使得他们的朋友经常不愿意和他们一起玩，甚至被嘲笑和戏弄。时间长了，容易形成自卑感，变得孤独，心理病态。

2.脂肪肝

重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%。儿童肥胖是脂肪肝的重要危险因素，高血压和高血脂是肥胖儿童脂肪肝的危险信号。3.呼吸系统疾病

肥胖儿童 s胸壁脂肪堆积，扩胸受限，顺应性降低，膈肌运动受限，影响肺通气功能，降低呼吸阻力，易患呼吸道疾病。

4.免疫功能低下

肥胖儿童 s免疫功能低下，特别是他们的细胞活性明显降低，所以容易感染疾病。

5.智商下降

肥胖儿童的总智商和商数低于健康儿童，活动、学习和交流能力低下。久而久之，他们会经历抑郁和自卑，使孩子对人际关系敏感，性格内向，社会适应能力低，影响心理健康。

如何预防儿童肥胖

1.饮食习惯

从小培养孩子规律饮食；从小学开始，你应该一天吃三顿饭，don 不要在课间加餐。;不要让孩子吃零食，鼓励规律饮食。

2.改善饮食结构

美国对肥胖儿童数量增加原因的研究表明，与牛奶中脂肪和热量含量高有关。一克脂肪所含的热量是等量蛋白质或碳水化合物的两倍。营养专家建议，两岁以上的健康儿童饮用1%的低脂牛奶或脱脂牛奶较为合适，尤其是肥胖儿童。大一点的孩子要限制高糖高脂食物的摄入，改掉吃零食的习惯。糖果和巧克力会增加热量，使人发胖。

远离外国快餐

调查发现，经常吃快餐的儿童肥胖率为13.9%，比不吃快餐的儿童高34个百分点。;不要吃快餐。这是因为很多快餐脂肪含量高，缺乏纤维，长期食用可能导致能量和脂肪摄入增加。

增加体育活动

给孩子玩耍的时间和空间，幼儿不要被关在室内。如果可能的话，他们应该去户外活动。他们可以带大一点的孩子一起做早操，让他们参加儿童 s集体游戏，从小培养劳动习惯，鼓励做家务，限制看电视时间，培养对各种娱乐活动的兴趣。帮助孩子养成乐观向上、良好的生活习惯和规律的作息时间，对预防高血压很有帮助。

5.少看电视和电子游戏。

调查指出，长时间看电视是导致肥胖的一大原因。孩子每天看电视的平均时间与肥胖的发生率成正比。平均每天看电视3小时的儿童肥胖率分别为10.9%、11.8%、13.2%和15.1%。长时间看电视的儿童肥胖率明显高于短时间看电视的儿童。儿童每天每看一小时电视，儿童肥胖率平均增加1.5%左右。调查显示，一半以上城市的儿童每天至少看一小时电视。此外，长时间玩电子游戏也是儿童肥胖率上升的一个危险因素。久坐少运动导致脂肪堆积。

6.拒绝高糖饮料和食物

高糖食物和饮料不仅会使儿童肥胖，还会带来精神问题。研究表明，由于糖分摄入过多，大量的维生素B有助于糖分。新陈代谢和消耗，导致神经系统维生素B1缺乏和兴奋哭闹、发脾气、撕书毁物、打架等情绪障碍。医学上称之为 "爱吃糖的精神易怒。所以一定要限制甜食，减少零食。三餐中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应保持在1: 3: 6。

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