对抗肥胖先保证睡眠还是健康(如何对抗肥胖)

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对抗肥胖先保证睡眠还是健康(如何对抗肥胖)

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所有人都认为睡得越多体重越重，但最近的一项科学研究几乎否定了这个概念。美国国家睡眠基金会的一项研究发现，睡眠可以使胃饥饿素保持在较低水平，这会影响我们对饥饿的感知。同时，睡眠也可以保持 "瘦素和瘦素在高水平上。 amp的功能；"瘦素和瘦素就是抑制身体。;美国对更多食物的需求。瑞典最近的一项研究也发现，睡眠过少很容易导致女性肥胖。;的腹部和腰部。

最新研究:睡得少，反而会胖。

美国研究的主要依据是，睡眠不足会减少一种叫做瘦素的蛋白质激素，瘦素可以降低食欲，增加另一种刺激食欲的激素。睡眠不足瘦素和瘦素就是少了，人会觉得饿，晚上起来吃夜宵，自然长肉。

瑞典乌普萨拉大学的研究人员在大约400名女性周围设置了特殊仪器，记录她们每天睡眠的不同阶段和持续时间，并定期测试她们的健康状况，测量她们的腰围。这项研究历时2年，结果显示，每天睡眠不足5小时的人，腰围平均比睡眠8小时的人粗9厘米。此外，有调查显示，肥胖患者每周睡眠时间比正常体重患者少1.8小时；睡4小时的人比睡8小时的人摄入的热量多，相当于a "巨无霸 "。

中医观点:人就像机器，脏腑运转不好就会发胖。

这一新发现颠覆了人们的思维。;的固有观念是 "你睡得越多，体重就会增加得越多。对此，记者采访了崔医生、健身馆、瘦狐体雕等南京多家瘦身机构的专业人士，他们都认同这一观点。

崔博士张主任；;美国减肥组织说 "睡眠不足会让你变胖实际上和 "不吃饭睡觉。她有一个喜欢睡觉的朋友。;消耗的能量不多，平时吃的也少，人自然就瘦了。 amp的情况也是如此人到中年容易发胖。当他们长大后，他们睡得越来越少，变得越来越浮肿。

张主任说，他们一直建议顾客11点左右睡觉，11点半左右睡觉。按照中医的观点，肝经、胆经晚上11点开始运行，肾经凌晨2点开始运行。肝脏可以排出一天积累的毒素，肾脏藏水，黑眼圈、眼袋都是肾功能不好造成的。

瘦狐狸身体雕塑的主人还提出了一个恶性循环，就是说睡眠有问题就会长胖，人胖了也会导致睡眠问题。

对抗肥胖:要想睡个好觉，首先要打通与睡眠相关的经络。

崔博士 的张导演和《精雕细刻狐身》的王导演都指出，失眠患者多为神经性失眠或心理压力过大，心理压力是一个缓慢的过程。神经性失眠需要打通与睡眠相关的主要经络——膀胱经和督脉。。

同时，颈椎对睡眠也很重要。颈肩三角，也被称为 "麻烦三角 "是维持女性健康的枢纽。;健康。崔博士之一 美国顾客有严重的失眠问题。身体造型师认为她的病是老师 的职业。批改作业，长时间坐在她的办公桌前，导致了颈椎神经的。目前在崔医生做减肥和宫颈调理；;气体循环结合头部护理的治疗方法自然解决了失眠问题。

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