初级减肥食谱(初次减肥食谱)

公孙婉儿美容护肤

初级减肥食谱(初次减肥食谱)

本文主要为大家介绍初级饮食(第一次饮食)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

早春最靠谱的饮食秘诀。健康饮食减肥和快速饮食减肥绝对不是一回事。饮食减肥通过搭配健康的饮食，可以达到营养、绿色、健康、减肥的效果。春天来了，这个星期你想吃什么？一份健康的减肥食谱呈现在你面前。

春季减肥的健康食谱:

星期一:

早餐:酸奶、1杯葡萄干、10片全麦面包、2片。

午餐:芹菜大米粥(芹菜、大米、小米)

晚餐:1碗水煮蔬菜/生菜沙拉，1份红绿豆豉扇贝稀汤。

星期二:

早餐:豆浆1杯，全麦面包2片，鸡蛋1个。

午餐:西红柿豆腐豆芽汤

晚餐:水煮蔬菜/生菜沙拉1碗海带、雪梨、番茄汤。

星期三:

早餐:牛奶，1杯小面包，1个苹果，1个苹果。

午餐:油炸鱼片

晚餐:1碗水煮蔬菜/生菜沙拉，1份什锦乌龙粥。

星期四:

早餐:黑米红豆粥，水煮蛋1碗，凉拌萝卜1个，1份。

午餐:芹菜炒墨鱼。

晚餐:1碗水煮蔬菜/生菜沙拉1份红豆粥。

星期五:

早餐:红薯大米粥1碗，咸鸭蛋1个。

午餐:玉米须菊花粥

晚餐:水煮蔬菜/生菜沙拉1碗海带、雪梨、番茄汤。

星期六:

早餐:红薯大米粥1碗，咸鸭蛋1个。

午餐:燕麦片

晚餐:1碗水煮蔬菜/生菜沙拉1份红豆粥。

周日:

早餐:鸡蛋汤馒头，苹果1个，苹果1个。

午餐:炖豆腐。

晚餐:水煮蔬菜/生菜沙拉1碗海带、雪梨、番茄汤。

编辑 的建议:

一周 s中医减肥法，让你瘦而不失营养。

一周减肥食谱边肖教你逃离减肥的致命伤。

吃高蛋白不会胖。

以上内容就是初级饮食(第一次饮食)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多初级饮食(第一次饮食)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。