最后的减肥运动是什么意思(最后的减肥方法)

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最后的减肥运动是什么意思(最后的减肥方法)

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对于许多想减肥的人来说，他们可以 他们不能下定决心制定一个好的锻炼计划。其实运动减肥是最科学最经济的减肥。下面无忧网就来介绍几种运动方法，帮你不花一分到惊人的瘦身效果。

首先，跳绳

有效点:大腿和小腿

只要有足够的空间，随时随地都可以跳绳，还可以融入游戏减肥。

第二，原地跑

有效点:收紧大腿肌肉

在室内或过道选择一平方米左右的空地，每天坚持赤脚跑步15分钟。

第三，跳舞

有效点:全身

轻柔地跳舞，每周三四次，也是减肥的方法之一。

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