关灯睡觉对身体好(关灯睡觉危害)

侯云飞美容护肤

关灯睡觉对身体好(关灯睡觉危害)

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俄亥俄州立大学的神经科学家·芬肯博士和她的同事已经在实验室老鼠身上完成了一系列实验。研究人员用光照射实验小鼠16小时(白天)，然后让它们处于全黑、暗光(如卧室电视打开时的亮度)和开灯状态8小时(夜晚)。结果显示，无论是夜晚黑暗环境中的老鼠，还是不关灯的老鼠，体重都有所增加。

研究人员表示，夜间照明可以使实验鼠迅速增重。在为期8周的研究中，与夜间黑暗环境中的实验小鼠相比，夜间光照环境中的实验小鼠体重增加了50%。所有实验小鼠的食物和食物量完全相同。不同的是，夜晚暴露在光线下的老鼠在通常的休息期间多吃了55%。

方肯教授表示，这项研究尚未在人类身上进行试验，但研究结果对人类有很大启示。她说: "如果你在一天中错误的时间进食，或者在身体休息期间进食，新陈代谢就会紊乱，从而导致体重增加。 "

方肯教授解释说，夜间照明会扰乱人体的昼夜节律，导致黑白颠倒，在不该吃的时候晚上吃。;不要吃东西，这会导致肥胖。夜间照明不仅包括开灯，还包括电视或电脑产生的微弱光线。所以，无论夜灯强度如何，只要有光，就可能增加肥胖的概率。而且晚上关灯有助于减肥。

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