夏季怎么喝饮料预防肥胖症(夏季怎么喝饮料预防肥胖的方法)

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夏季怎么喝饮料预防肥胖症(夏季怎么喝饮料预防肥胖的方法)

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高温持续不减，街上琳琅满目的饮料和冰品成了大家 这是消暑的好去处。但这类饮料和冰品往往含有极高的糖分和热量，使人在不知不觉中积累了大量脂肪。有些朋友不。;为了减肥，他们什么都不吃，却喝一堆冷饮。结果，他们饿了，体重增加，而不是减轻。

很少有人知道，不喝冷饮也是减肥的秘诀。冷饮含有大量热量，容易被人体吸收，堆积在腹部或臀部。比如每100cc的含糖饮料有50卡路里左右，喝500cc的含糖饮料相当于吃一碗饭。一杯700cc的泡泡茶，相当于一碗半米饭。即使是果汁，热量也不低。五个橙子榨出来的汁相当于一碗米饭的热量。

夏天似乎因为酷暑很容易影响食欲，但是怎么看起来食欲不好，体重也没减多少？甚至可能有增加的趋势？嘿！这不是鬼，可能是冷饮喝多了导致的。

除了热量，冷饮还能降低人体的代谢率，这是冷饮让人发胖的主要原因。人体需要在37摄氏度的温暖环境中工作，冷饮与人体体温相差30多摄氏度，喝冷饮后胃肠道温度会降低，血液循环和淋巴循环变得缓慢，影响腹部循环和新陈代谢，抑制腹部脂肪的消耗，脂肪和水分容易在体内堆积，导致肥胖。因此建议，虽然冷饮在炎热的天气里是凉爽的，但为了保持健康和良好的身材，应该有所节制。

另外，为了提高代谢率，除了少喝冷饮外，多吃蘑菇、海带、紫菜、金针、芹菜、青椰等都可以增加人体的新陈代谢，有很大的帮助。每天从肚脐右侧开始顺时针按摩腹部15分钟左右，对小腹的平坦化也有帮助。

你对你的体重不满意吗？无序表演还胖？如果它 春天减肥还来得及，夏天把握好合适的时间和地点，相信我们更容易达到瘦身的目标。

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