解决便秘的三大排毒妙方有哪些(解决便秘的三大排毒妙方是)

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解决便秘的三大排毒妙方有哪些(解决便秘的三大排毒妙方是)

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造成便秘的三个主要原因是过度节食、营养不当和缺乏运动。快节奏的生活、过度劳累和精神压力会堵塞你体内的毒素，而压力、睡眠不足和情绪不稳定会进一步加重毒素 在你体内的滞留。如果你有这样一个 "秘密 "，今天我会教你如何解决女人的头号问题，让你轻松解决 "秘密 "。

第一个原因:过度节食。

现在许多年轻女性都有节食减肥的习惯。每餐只吃一点点食物，饮食太清淡。这样会造成肠道内容物过少，膳食脂肪摄入不足，身体自然会有无法排出的烦恼。

对策:日常饮食中可摄入适量的植物脂肪，如芝麻油、大豆油、橄榄油等。橄榄油做的蔬菜沙拉是节食女生的最佳选择。另外，早餐可以在面包中加入一片黄油，补充体内的膳食脂肪。

神奇秘方:肚脐呼吸

平时吸气时要时刻想着腹部，气经脐入胸腑，呼气时要想着腹部鼓起来。气从胸腹部通过脐孔流出。只要坚持一段时间，就会感觉腹部发热。肠鸣音增强，呼吸顺畅，食欲增强，排泄顺畅。

便秘的三大原因是生活节奏快，过度劳累，精神压力大，会把你体内的毒素堵住。压力大、睡眠不足、情绪不稳定都会加重毒素在体内的滞留。如果你有这样一个 "秘密 "，今天我会教你如何解决女人的头号问题，让你轻松解决 "秘密 "。

饮食计划:魔芋蜂蜜

用果汁机将魔芋汁打滚，放入锅中用小火煮成湖状，放入容器中，用凉蜂蜜(蜂蜜凉热)调制。每天早上空腹吃两勺。这种方法不仅可以填饱肚子，减轻减肥的痛苦，还可以缓解便秘。对于久治不愈的便秘，一定要坚持治疗。

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