周末排毒餐排出1周毒素怎么办(周末排毒餐排出1周毒素是什么)

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周末排毒餐排出1周毒素怎么办(周末排毒餐排出1周毒素是什么)

本文主要为大家介绍周末排毒餐排出毒素一周怎么办？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

自由基、胆固醇、脂质沉淀、排便、尿酸、乳酸、水肿、血瘀是人体最常见的七种毒素。虽然毒素的来源很多，但其中九种来自我们每天吃的肉、奶、蛋。体内80%的毒素都藏在肠道里，所以清理肠道是排毒工作中最重要的一环。虽然食物是最大的毒源，但其实只要正确食用，食物也可以成为演绎的良药！下面的一些方法，不管你是在周末专心做还是平时坚持做，都会让你 "无毒、轻便并且逐渐减肥！

试试这4种排毒饮食。

1.怕饿？选择最饱的三餐！

早餐:一杯牛奶，燕麦片，半根香蕉，一杯酸奶。

午餐:青菜金枪鱼，主食糙米。

晚餐:炒时令蔬菜(少油或橄榄油)和一块去皮鸭肉。

零食:能量棒。

2.喜欢偷懒？选择最简单的三餐！

早餐:一杯水果蜂蜜奶昔，两片粗粮吐司。

午餐:一份鸡肉青菜沙拉；红薯是主食。

晚餐:一杯酸奶配鸡肉蔬菜沙拉。

零食:黑巧克力。

3.唐 我不喜欢重复？选择最丰盛的三餐！

早餐:水果沙拉配酸奶和燕麦片。

午餐:蔬菜蘑菇汤，田园沙拉，土豆和煮鸡蛋。

晚餐:三文鱼配清蒸蔬菜。

零食:任何水果。

4.你想做脑力劳动吗？选择蛋白质最丰富的三餐！

早餐:粗粮吐司配生菜鸡蛋三明治，一杯天然果汁或蔬菜汁。

午餐:凉皮或豆腐、炒菜、玉米为主食。

晚餐:一碗豆粥配白肉蔬菜沙拉。

零食:不加调料的坚果。

周末打算停止进食排毒减肥？试试这十大有效排毒果汁吧！

如果你打算在周末集中精力清洁身体，这10种排毒果汁是你最好的帮手。你可以根据自己的喜好在不同的时间喝不同的果汁，这样 "光与电周末变得不那么单调了！

1.最厉害的排毒果汁:黄瓜2根；青苹果1个；半个柠檬。

2.口感最好的果汁:1/2菠萝；胡萝卜1根；姜是合适的。

3.富含纤维素，最通便:胡萝卜2根；芹菜1根；150克葡萄。

4.味道和颜色令人无法抗拒的果汁:1/2根黄瓜；梨1个；1/4菠萝。

5.最润燥的果汁:生红薯1个，苹果1个，梨1个。

6.最新鲜的果汁:1/4个青柠檬，1/2个菠萝，1个生红薯。

7.果汁让你不生病:一把柠檬草，苹果。一个，一个梨。

8.最排毒瘦身的果汁:生红薯1个，青柠檬1/4，菠萝1/2。

9.排毒抗衰老皮肤最好的老汁:苹果1个，胡萝卜1个，带皮紫葡萄10个。

10.强骨汁:胡萝卜1根，生红薯1个，蜂蜜适量。

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